About Wilczo Glodna

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Wilczo Glodna has created 285 blog entries.

Jak dodać kalorie do jadłospisu?

Chciałabym Ci pokazać dzisiaj jak dodać kalorie do dowolnego jadłospisu, tak aby odpowiadały one twojemu zapotrzebowaniu. Bardzo często wyjaśniam to na przykładzie jadłospisów z mojego bloga, które rozpisane są na 1800-2000 kcal. To absolutna baza, do której trzeba coś dołożyć. No chyba że jesteś bardzo niska, albo masz już swoje [...]

2018-01-12T11:12:45+00:00 12 Styczeń, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Książki 2017

Dzisiaj przedstawiam wam listę lektur, które przeczytałam w 2017. Wiele osób pyta mnie często "Skąd ty to wiesz?" Ano z książek. W nich jest wszystko, cała ludzka wiedza. Zamiast wyważać otwarte drzwi, po prostu korzystam z opisanego słowami doświadczenia kogoś innego. Dowiaduję się dzięki temu o innych światach, żyję razem [...]

2018-01-10T12:34:21+00:00 9 Styczeń, 2018|Kategoria: Media|Tagi: , |

Tycie i głosy

Ostatnio dostałam taki komentarz: U mnie też leci miesiąc za miesiącem „na czysto” czasami nawet skubnę zapalnik i…tragedii nie ma, myśli o zapychaniu się na maksa praktycznie nie przychodzą choć czasem zechce się czegoś „niezdrowego”, ale wtedy jem. Po głowie czasem krążą myśli ” ty grubasko co zrobiłaś? Po co [...]

2018-01-05T10:50:59+00:00 5 Styczeń, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|

Czego mogę Ci życzyć?

Kochana Wilczyco, Czego mogłabym Ci życzyć w nowym roku? Pewnie tego, aby był on czysty i wolny. To największy problem w Twoim życiu (zgadza się?), więc dlaczego by go w końcu nie rozwiązać? Tak jak pisałam wcześniej; ILE JESZCZE będziesz w tym tkwić? Moja ostatnia wpadka, zakończona wizytą w toalecie [...]

2018-01-02T11:14:48+00:00 2 Styczeń, 2018|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , |

Deficytowa check lista

Pamiętasz moje liczne posty o deficycie kalorycznym i jego wpływie na napady objadania się? Jeżeli nie, to przypomnę, bo sprawa jest bardzo prosta: Deficyt = objadanie Dla dalszych wyjaśnień zerknij tu, gdzie opisałam sprawę dość klarownie. Ok, to najważniejszą sprawę mamy już ustaloną. Pytanie teraz skąd mam wiedzieć, że sobie [...]

2017-12-29T11:43:12+00:00 29 Grudzień, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Ile jeszcze?

Już po świętach, a ja powinnam pogratulować Ci sukcesu, albo pocieszyć, że „nic się nie stało”. Wypadałoby napisać o małych krokach, jakie właśnie stawiasz albo o wybaczaniu sobie, jeżeli ich nie stawiasz. I że zawsze możesz postawić. Generalnie to powinien być tekst podsumowująco – wspierający. Ale dzisiaj napiszę coś innego. [...]

2017-12-26T08:57:11+00:00 26 Grudzień, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , |

Święta bez wilka (codziennie nowy filmik)

Ho Ho Ho, że aż strach! Jak co roku nagrałam dla Ciebie mały tutorial o tym, jak przeżyć czyste święta. Sama wiesz jak jest; stół zastawiony jedzeniem, baczna obserwacja rodziny, nieustanne częstowanie, namawianie i wywoływanie poczucia winy słowami:  Serniczka babci nie zjesz??? Co robić? Po pierwsze - podejść do tego na [...]

2017-12-26T11:34:16+00:00 22 Grudzień, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , |

Przepis na szczęśliwą babkę świąteczną.

Dzisiaj podzielę się z Tobą niezawodnym przepisem na najlepszą świąteczną babkę, jaką będę w tym roku już po raz czwarty; wolną, zadowoloną, obecną w tu i teraz. Chcesz także przeżyć chwile pełne smaku i radości? Oto co robimy: Zaczynamy od tego, że bierzemy dużo odpowiedzialności za siebie, bez poczucia krzywdy. [...]

2017-12-19T10:04:58+00:00 19 Grudzień, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , |

Wilcze zęby

Nadszedł czas by ostatecznie rozliczyć się z przeszłością i naprawić wszystkie krzywd, jakie mój wieloletni „styl życia” wyrządził mnie samej. Tym razem chodzi o moje zęby. Wspominałam kiedyś w jakimś filmiku, że z moim uzębieniem wcale nie jest dobrze. Pisałam to także w poście "Miałam wypadek" Wiem, że tego nie [...]

2017-12-15T14:15:41+00:00 15 Grudzień, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , |

Litania do Ciała Umęczonego

Ciało moje umęczone dietami, wybacz mi. Ciało bolesne, bez chwili odpoczynku, odpuść mi - jako że ja nie odpuszczałam Tobie. Ciało napychane śmieciami, nie odwracaj się ode mnie chorobą. Ciało traktowane bez godności, usłysz mnie. Wysłuchaj mnie. Najbardziej samotna istoto na Ziemi, umierająca z braku miłości. Nie ochroniona i zdradzona [...]

2017-12-12T13:12:11+00:00 12 Grudzień, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , |