Jak przestać jeść słodycze i czy to naprawdę jest konieczne?

Jak raz na zawsze przestać jeść słodycze? – To dramatyczne pytanie pojawiło się ostatnio na Wilczym Stadzie. Dramatyczne? Wiem doskonale, jak się czuła jego autorka, zadając je – sfrustrowana, bezradna, zmęczona – czyli tak jak ja przez większość mojego życia. Zawsze powtarzałam sobie, że słodycze to moja największa miłość i przekleństwo. Moje uzależnienie, moja toksyczna relacja pełna płaczów, rozstań i powrotów. [...]

2017-07-04T12:58:20+00:004 Lipiec, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , |

One skończyły z objadaniem się. Kiedy Twoja kolej?

Dzisiaj oddaje głos moim pięknym Wilczycom. Czy one „wygrały walkę” z objadaniem się? NIE. Po prostu zaczęły podejmować nowe, mądre decyzje. Przestały oczekiwać, że ROBIĄC TO SAMO (dieta, restrykcje, obsesyjne liczenie kalorii, pilnowanie pór posiłków itd) OSIĄGNĄ INNE REZULTATY (piękna figura i spokojny duch). Zrozumiały, że z ciałem się nie walczy. Z ciałem się współpracuje. Posłuchajmy dwóch przełomowych historii: Ewa [...]

2017-07-14T16:54:10+00:0019 Maj, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , |

Nocni objadacze

Nocni objadacze, to duszyczki, które nigdy nie mogą zaznać spokoju. Zaburzeniach odżywiania zaczynają się tak: Wpadasz na pomysł odchudzania się, a jako że jesteś perfekcjonistką, realizujesz go z zimną precyzją. Zero słodyczy, zero podjadania, jogurt tylko zero procent. Albo tak: postanawiasz odżywiać się tylko zdrowo. Eliminujesz ze swojej diety wszelkie przetworzone produkty – mąkę, cukier, chemię, kupne jedzenie, jedzenie, które [...]

2017-04-21T07:58:57+00:0021 Kwiecień, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , |

Emocja to nie ciasteczko. Emocji się nie je

Cześć to ja, emocja. E-moc-ja – ja mam moc. Moc, aby poruszyć. E-motion. Poruszam i do łez i do śmiechu i do działania. Zazwyczaj pojawiam się bez zapowiedzi. Czasami cieszysz się na moje przybycie – wtedy mówisz, że jestem pozytywna. A kiedy nie jestem? Wtedy często zamykasz się, chowasz, udajesz że mnie nie czujesz. Jesz, pijesz palisz, krzyczysz na innych, zamarzasz w środku, obojętniejesz. Zupełnie niepotrzebnie. Bo [...]

walczę, wytrzymuję, odnoszę porażkę

Zawsze powtarzam, że aby wyjść z zaburzeń odżywiania nie możesz robić dokładnie tego samego, co robiłaś wchodząc w nie. Zapomnij więc o „perfekcyjnej” diecie, obsesyjnym liczeniu kalorii, głupim odchudzaniu i katowaniu się na siłowni. To działa tylko w jedną stronę – w kierunku ED, a nie w kierunku zdrowia. Dzisiaj chcę uczulić Cię na kilka  sygnałów, dzięki którym poznasz, że nie do końca jesteś na dobrej drodze. Zastanów się, czy mówisz, myślisz [...]

2017-01-13T09:46:58+00:0013 Styczeń, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , , |

Dlaczego nie spróbuję?

Mówisz mi tak: Boję się jeszcze raz spróbować wyjść z zaburzeń odżywiania, ponieważ boje się że przegram. Nie zniosę kolejnego rozczarowania. Znowu zepnę wszystkie siły – obstawię się zdrowym jedzeniem, kupię karnet na siłownie, zacznę wypełniać twoją książkę, albo formularz zmiany (zapisałaś się już na niego?) Wywalę z szafek resztki słodyczy i środków przeczyszczających i zrobię jeszcze tysiąc innych [...]

2016-11-17T10:15:16+00:0017 Listopad, 2016|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , |

Jak nie objadać się na imprezach

Dzisiaj bardzo praktyczny post: Technika do zastosowania na wszelkiego rodzaju wieczorki, posiadówki, pikniki, zjazdy, wesela i wszystkie inne imprezy, gdzie w centrum wydarzeń stoi zastawiony stół i pełen alkoholu barek. Nie muszę chyba opisywać, jaki popłoch wywołuje to w nas, próbujących poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem. Nie ma szans, że to przeżyję na czysto. Będę cała w stresie i nawet jeżeli przetrwam tą balangę bez ekscesów, [...]

2016-10-02T09:58:10+00:002 Październik, 2016|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , |

A jak kryzys, to do lodówki.

Tak, jest cudnie. Od dawna nie obżarłaś się, ani nie przyszło Ci do głowy, aby sprawić sobie ucztę. Już zapomniałaś jak to jest spędzać życie w toalecie. To już przeszłość, którą wspomina się jak zły sen. Może nawet rzuciłaś do tego palenie, albo picie, które to często towarzyszy nam, Wilczycom. Wszystko jest pięknie. Aż tu nagle pojawia się stresująca sytuacja. [...]

2016-09-25T09:36:32+00:0025 Wrzesień, 2016|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , |

Odpowiedzialność mamusi

No tak, znowu mi to zrobiła. Wszystko szło jak z płatka, wróciłam na weekend do domu a tam ona, moja matka –specjalistka od kąśliwych uwag. Ojciec taki sam. Tylko by krytykował i śmiał się ze mnie, że znowu mam pełną miskę. Przecież z nimi się nie da! No i jak zwykle musiałam się przez nich objeść. Oni nic nie rozumieją, więc jak ja mam wyzdrowieć? Powinni chyba coś [...]

2016-08-20T08:56:26+00:0020 Sierpień, 2016|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , , |

Czy możliwy jest koniec zapalnika?

Znacie moją teorię zapalników? Jeżeli jesteś na etapie wychodzenia z choroby, nie tykaj absolutnie jedzenia, którym zwykłaś się objadać. Spowoduje to powrót starego schematu – Gadzi mózg weźmie górę i nakłoni cię do „tego ostatniego już napadu „. Jeżeli gdzieś pod spodem czujesz, że tak właśnie będzie, nie jedz tego jedzenia dzisiaj. Czy masz z niego zrezygnować do końca życia? Tego nie wiem. Po prostu nie dzisiaj. [...]