Technika fali. Jak przetrwać atak.

Nachodzi cię straszny kompuls zębaty i wprost zwala cię na kolana.  Czujesz, że musisz coś natychmiast zjeść, bo jeżeli nie, to chyba rozpadniesz się na milion kawałków! Nie masz po prostu wyjścia i poddajesz mu się. Wiesz, że robisz źle, wiesz, że nie powinnaś, wiesz jak to się skończy, ale nie masz siły walczyć. I dobrze. Nie walcz. Istnieje technika, która pozwala radzić sobie z takimi [...]

2016-07-18T13:56:28+00:00 5 Czerwiec, 2015|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , |

Jak nie jeść (tyle) słodyczy, czyli krótko o cukrze.

Nadgryzasz pralinkę i czujesz znajomą rozkosz. Zjesz tylko jedną, obiecujesz. Błogość rozlewa się po całym ciele. Przenika cię pomruk zadowolenia… i znika. Tak szybko? Chcesz, żeby to uczucie trwało jeszcze chwileczkę. Sięgasz więc po następną. Jeszcze się łudzisz, że to będzie ostatnia… Ale już za parę chwil nie masz wątpliwości; piekielna karuzela się rozkręciła. Na karuzeli bywa nawet przyjemnie, do momentu w którym zaczyna [...]

2016-05-30T14:55:01+00:00 15 Kwiecień, 2015|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , , , , |

Dietetycznie albo wcale! Krótko o myśleniu czarno-białym.

Powiedzcie mi, jeżeli się mylę, ale wydaje mi się, że każda Wilczo Głodna dzieli całe jedzenie świata na dwie kategorie: Kategoria I Produkty dozwolone – jest dietetycznie. Obejmuje ona maksymalnie 5% jedzenia dostępnego dla przeciętnego mieszkańca kraju rozwiniętego- jakim jest, na przykład, Polska. Zawierają się w niej produkty, które można określić dwoma przymiotnikami; – niskokaloryczne – zdrowe [...]

2016-10-03T17:11:55+00:00 27 Marzec, 2015|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , |

Jak panować nad tym co jem? Tak:

Wilczy Głód (bulimia, jedzenie kompulsywne) to jeden wielki chaos w odżywianiu się. Jesz co popadnie o którejkolwiek godzine. Lekki skręt kiszek a ty juz lecisz do lodówki. Może i inni tak robią, ale ty nie jesteś inni i masz  tak nie robić, rozumiemy się? ;)Ok. A jak masz robić? Tak: […]

2016-05-30T15:03:40+00:00 23 Marzec, 2015|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , |