Głód i piłka

Pewnie widząc dzisiejszy tytuł, zastanawiasz się czy aby nie nawiązuje do trwających teraz piłkarskich mistrzostw świata (czy czego tam one są)? Nie, bez obaw, ciocia Ania jak zawsze monotematyczna i będzie o tym samym; jedzeniu i związanych z nim perypetiach. A dlaczego tak nazwałam ten artykuł, wyjaśni się już za [...]

2018-06-19T15:23:14+00:0019 Czerwiec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Jedzenie nieprzetworzone

Dzisiaj coś zupełnie podstawowego, ale jednak ciągle problematycznego; jedzenie nieprzetworzone. Co to? Na co to? I z czym to się je? Ostatnio moja czytelniczka zadała mi takie pytanie: Hej Ania, Słuchaj, mam małą rozkminkę i chciałabym cię zapytać... Otóż od kilku dni bardzo dobrze mi idzie. Codziennie dużo pracuje nad [...]

2018-06-12T10:23:32+00:0012 Czerwiec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Sygnały głodu

Jak pewnie wiesz, oprócz bloga, You Tube i książek, prowadzę także swoje podopieczne na mentoringu. Polega to między innymi na tym, że wysyłasz mi zdjęcia wszystkich swoich posiłków, a ja mówię Ci czy dobrze i co ewentualnie poprawić. Taki anioł stróż online. Ostatnio pracowałam z niezwykle zdeterminowaną Moniką. Widziałam jak [...]

2018-06-08T14:46:27+00:008 Czerwiec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Jak określić poziom aktywności fizycznej?

Pytałyście mnie wielokrotnie jak ocenić poziom aktywności. Chodzi o wyliczenia ze wzoru, albo za pomocą kalkulatora. Przypomnijmy: Wzór na PPM dla mężczyzny: PPM [kcal] = 66,47 + (13,75 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6,75 x wiek). Wzór na PPM dla kobiety: PPM [kcal] = [...]

2018-05-22T09:01:05+00:0022 Maj, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Aplikacja

Dzisiaj w ramach porannego porywu inspiracji, stworzyłam taki oto wesoły wierszyk. Aplikacja, aplikacja, Obiad, kawa i kolacja, Wszystko wklepię, wszystko zważę, Jeść się sama nie odważę. Będę głodna i bez siły, Myśli będą mnie nosiły. Ale apka lepiej wie, więc się przymknij, ciało me! Każdy głód najdzielniej zniosę, Gdy telefon [...]

2018-05-17T07:51:43+00:008 Maj, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Błędy w Twoim jadłospisie

W poprzednim poście zaproponowałam, że w ramach mojego prezentu urodzinowego dla Ciebie, przeanalizuję Twój jadłospis. Przyszło ponad 300 maili. Połowę urodzin spędziłam więc nad kompem, a potem jeszcze dwa pełne dni tylko na samym odpisywaniu. Uwielbiam! (Ale serio mówię, blog to moja największa pasja.) Pragnę podziękować tutaj za zaufanie, ciepłe [...]

2018-04-24T09:11:08+00:0024 Kwiecień, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Spokojne święta

Pisałam i mówiłam o tym sto razy, ale właśnie zalewa mnie kolejna fala zdesperowanych listów pod tytułem: „Jak przeżyć święta”. Napiszę więc o tym jeszcze raz. 1. Nie głodzić się. Zasada naczelna Wilczo Głodnej. Proszę sobie to napisać na lustrze, ewentualnie na czole: Nie ma czegoś takiego jak zaoszczędzona kaloria. [...]

2018-03-30T09:35:40+00:0030 Marzec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Ostatni posiłek życia?

Niedawno, za sprawą mojej podopiecznej przypomniałam sobie o mojej dokuczliwej obsesji, która męczyła mnie w początkach pożegnania z wilkiem. Jej teść wyglądała mniej więcej tak: Każdy posiłek jaki jem, musi być idealnie smaczny. Nie godzę się na nic innego jak tylko smakowy odlot. Też tak masz? To było bardzo szkodliwe, [...]

2018-03-23T11:12:36+00:0023 Marzec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Zawody w diecie

Ostatnio na Wilczym Stadzie pojawił się ciekawy wpis, pod którym rozpętała się jeszcze ciekawsza dyskusja. Dziewczyny rozmawiałyśmy tak swobodnie o posiłkach z laskami z pracy i wyszło na to, że jem jak smok. One tylko po bułce rano i obiad z pracy i tyle. Jestem w szoku :/obie są grubsze [...]

2018-03-16T13:21:03+00:0016 Marzec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |