Jak rzucić alkohol?

Często wspominam w moich wypowiedziach, że nie piję alkoholu. Wtedy zawsze pojawiają się pytania: Ania, powiedz, jak to zrobiłaś. Ja próbowałam, ale nie mogę. Ania, napisz o tym, proszę. A ja zawsze myślę, że nie mam na ten temat za wiele do powiedzenia. Po prostu przestałam i już. Nie potrafię rozbić tego na kolejne kroki i, tak jak w przypadku jedzenia – stworzyć łatwy do zreplikowania proces. Zapytana o radę, przystaję i drapię [...]

2017-07-11T09:43:56+00:00 23 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Głód prawdziwy – głód fałszywy

Cześć Kochana, Chcę, żebyś pomogła mi napisać dzisiejszy post. To jest coś co musimy zrobić wspólnie, dlatego liczę na Twój wkład. Porozmawiamy o głodzie. Ostatnio moja podopieczna spytała mnie: Jak rozpoznać prawdziwy głód od fałszywego? Po tylu latach siedzenia w tym wilczym kołowrotku, na serio nie mam pojęcia. To pytanie powraca też często na Wilczym Stadzie, w komentarzach, w prywatnych listach. Sama zadawałam je [...]

2017-07-11T21:57:11+00:00 20 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Dlaczego puchnę?

Ostatnio na blogu pojawiła się ważna seria o tym jak jeść, że tak powiem, normalnie. Spotkała się ona z bardzo pozytywną reakcją, a statystyki bloga poszybowały w górę. Dostałam tonę maili, że posty otworzyły wam oczy na prawdę. Bardzo mnie to cieszy. Teraz nastał czas, by wcielić tę wiedzę w życie, co także masa czytelniczek zaczęła robić. Skąd to wiem? Bo dostałam kolejną [...]

2017-10-28T03:45:59+00:00 10 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Ile jedzą normalni ludzie?

Pamiętam, że w ciągu mojej piętnastoletniej bulimii, zawsze zastanawiałam się, ile je normalny człowiek. Szczerze? Nie miałam bladego pojęcia. Na imprezach i wyjazdach patrzyłam ile ludzie nakładają sobie na talerz i naśladowałam ich, żeby jakoś się dopasować. Oczywiście ja sama, nie zaliczałam siebie do normalnych ludzi. Co jak co, ale JA muszę jeść mniej, bo… Bo wychowywałam się w domu, gdzie wszystkie kobiety [...]

2017-07-11T21:50:59+00:00 2 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak jeść normalnie? Odchudzanie i kalorie

W ostatnim poście pisałam o tym jak jadzenie przetworzone przyczynia się  bulimii i objadania się. Przeczytaj TU. (O innych aspektach uzależnienia pisałam tu) Namawiam więc do jedzenia naturalnego, jako źródła wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Dzisiaj na warsztat bierzemy kalorie i odchudzanie. Na początku muszę jeszcze sprostować jedna sprawę (bo zaburzony mózg wilczycy zaraz wywróci całą ideę na nicę) Już dostałam [...]

2017-07-11T21:54:26+00:00 30 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , , |

Jak jeść normalnie? Pseudojedzenie.

Dzisiaj dalszy ciąg bardzo ważnego posta, odpowiadającego na kilka pytań: – Ile jeść, żeby schudnąć? – Co to w ogóle znaczy „schudnąć”? – Ile je normalny człowiek i jak stać się nim na powrót? – Dlaczego diety tuczą i co wie nasze ciało, czego my nie wiemy. Upewnij się że go przeczytasz do końca. Tak jak pisałam w poprzednim poście, każde ciało [...]

Jak jeść normalnie? Waga wyjściowa.

Uwaga, to jest bardzo ważny, bardzo długi post w odcinkach. Od miesięcy zbierałam do niego informacje. Rozprawię się w nim z kilkoma ważnymi sprawami: – Ile jeść, żeby schudnąć? – Co to w ogóle znaczy „schudnąć”? – Ile je normalny człowiek i jak stać się nim na powrót? – Dlaczego diety tuczą i co wie nasze ciało, czego my nie wiemy. Upewnij się [...]

2017-07-14T16:52:12+00:00 23 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Zasady nie-zdroworozsądkowe

Pisałam kiedyś, że nasze ciało jest jak wypasiony samochód, który dostałyśmy od losu (Boga, Matki Natury) zupełnie za darmo. Masz o nie dobrze dbać, bo będzie Ci służyło jako „pojazd” w bardzo długiej i pięknej podróży zwanej życiem. Ta podróż to szansa by zobaczyć jak najwięcej, posmakować, doświadczyć. Dostajesz na to ograniczoną ilość czasu. Potem przepada. Raz na zawsze. A my co robimy? Kręcimy [...]

2017-07-21T10:05:00+00:00 12 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , , , , |

Cukier i tłuszcz

Praktycznie większość osób, która zgłasza się do mnie ze swoim wilczym problemem, próbuje ograniczać nie tylko kalorie, ale także jeden z makroskładników. Są to, jak się pewnie domyślasz, albo tłuszcz, albo cukier. Te dwa. (Do białek jakoś nikt się jeszcze nie przyczepił.) Dlaczego? Myślę, że nie muszę wyjaśniać, ale mimo to zajrzyjmy na chwilę do naszej głowy i posłuchajmy znajomego monologu: Węglowodany? To przecież cukier! Cukier – białe kryształki [...]

2017-07-21T10:05:50+00:00 9 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

AJoty (3)

Co dało mi AJ? W ostatnich odcinkach tego długiego postu, opisywałam moją historię z AJ i powody, dla których wystąpiłam z tej organizacji. Dzisiaj skupię się na pozytywach. Co dało mi bycie tam, z czego korzystam do dzisiaj? 1. Uporządkowanie chaosu. Nauczyłam się jeść regularnie – bez ciągłego skubania i podjadania. Jak posiłek to posiłek i nie przeciągamy go w czasie dokładeczkami, deserkami i „oj jeszcze [...]

2017-04-18T07:06:14+00:00 18 Kwiecień, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |