Zawody w diecie

Ostatnio na Wilczym Stadzie pojawił się ciekawy wpis, pod którym rozpętała się jeszcze ciekawsza dyskusja. Dziewczyny rozmawiałyśmy tak swobodnie o posiłkach z laskami z pracy i wyszło na to, że jem jak smok. One tylko po bułce rano i obiad z pracy i tyle. Jestem w szoku :/obie są grubsze [...]

2018-03-16T13:21:03+00:0016 Marzec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Nowe wyzwanie z jadłospisem od 15.03. Dołącz!

Niedawno wróciłam z włóczęgi po Ameryce Południowej. Uwielbiam podróżować i marzyłam o tym całe życie, aż w końcu, po wyjściu z bulimii, mam na to i czas i pieniądze. (Wcześniej wszystko szło kanał, nie oszukujmy się.) Lubię jednak także powroty; po tylu tygodniach w hostelach, na walizkach, bez pralki i [...]

2018-03-06T11:35:19+00:006 Marzec, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Jak dodać kalorie do jadłospisu?

Chciałabym Ci pokazać dzisiaj jak dodać kalorie do dowolnego jadłospisu, tak aby odpowiadały one twojemu zapotrzebowaniu. Bardzo często wyjaśniam to na przykładzie jadłospisów z mojego bloga, które rozpisane są na 1800-2000 kcal. To absolutna baza, do której trzeba coś dołożyć. No chyba że jesteś bardzo niska, albo masz już swoje [...]

2018-01-12T11:12:45+00:0012 Styczeń, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Czy ufać dietetykom?

Myślę, że czas poruszyć palącą kwestię tak zwanych specjalistów od jedzenia; dietetyków i trenerów personalnych. Wiele z nas decyduje się na skorzystanie z ich usług. Polegamy na słowie i doświadczeniu innych, ponieważ same sobie nie jesteśmy już w stanie zaufać. Często jednak obserwuję jak to pogłębia problem, albo wręcz tworzy go od podstaw. Pytanie brzmi; czy warto zgłaszać się do takich osób? Na co zwrócić uwagę, zanim [...]

2017-10-17T03:20:41+00:0010 Październik, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Falowanie

Wbiegłam do falującego morza, w noc, na ślepo. Zakołysało moją łodzią wagi i porwał mnie odpływ, wprost na kościste mielizny. Szybko zapadłam na morską chorobę. Szara na twarzy, z poranionymi dłońmi, wyrzucałam z siebie w białą muszlę toalety, zdechłe wodorosty. Opijałam się słoną wodą łez i dokładnie płukałam z drobinek tłuszczu. Wysączał się mi przez zęby i rozpływał wraz ze szkliwem. W księdze pokładowej wyliczony każdy [...]

2017-09-05T08:24:01+00:005 Wrzesień, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , |

Dieta a jadłospis

Z dniem pierwszego września zaczynamy miesięczne wyzwanie z weganizmem. Kto jeszcze nie dołączył, ma szansę zrobić to teraz: jadłospis wegański I to ze zniżką -10% do końca sierpnia. Kupon: wege-wrzesien Dostałam w związku z tym wiele pytań i to nie tylko na temat tego konkretnego jadłospisu, ale o stosowanie takiej metody w ogóle. Czy to się sprawdzi przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania? Na ile kalorii się nastawić? Czy można od razu skończyć z restrykcjami? Teraz [...]

2017-08-29T09:02:20+00:0029 Sierpień, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Wrześniowe wyzwanie z jadłospisem.

Ostatni jadłospis wegański zrobił szał, stał się bestsellerem bloga i zebrał masę pozytywnych opinii. Na przykład takie: Wegański jadłospis, który jest dostępny do kupienia na Twojej stronie jest rewelacyjny. Prosty, czytelny, nie spowodował u mnie ani razu napadu, nie zajmuje dużo czasu a przede wszystkim…najadałam się! Po 2 miesiącach stosowania się do tego jadłospisu dostałam okres pierwszy raz od półtora roku- nie wiem czy to przypadek, ale w takim [...]

2017-08-22T09:49:14+00:0022 Sierpień, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , , , |

Pozwól sobie dojrzeć

Ostatnio opublikowałam list mojej podopiecznej Pauliny, która z moją pomocą wróciła do zdrowia. Po wielu latach odchudzania się i objadania, w końcu zaczęła dostarczać sobie tyle kalorii ile potrzebuje i naprawiła swoją relację z jedzeniem. Widziałam tę przemianę i wprost nie mogłam uwierzyć na jak wielu płaszczyznach ona zachodzi. Zmieniło się nie tylko to, że teraz Paulina po prostu dobrze je. Najbardziej zadziwiło mnie to jaki spokój [...]

2017-07-14T09:01:31+00:0014 Lipiec, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , |

Czy schudnę bez diety?

Czy schudnę jedząc tyle ile potrzebuję? Przecież nawet dziecko wie, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej! No to jak to tak nagle… Niedawno opublikowałam bardzo ważną serię postów o tym jak jeść normalnie. Udowadniam w niej, że schudniemy tylko wtedy kiedy porzucimy głupie diety i zaczniemy jeść tyle ile potrzebuje nasze ciało, dając mu zdrowe, w większości nieprzetworzone jedzenie. Nie będę tu [...]

2017-07-07T12:14:59+00:007 Lipiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak powstaje bulimia. Krok po kroku.

W tym poście opiszę fazy wchodzenia w bulimię i kompulsywne objadanie się. Jak to się wszystko stało i dlaczego dziać się zaczęło? Często podkreślam, że przyczyną numer jeden pojawienia się zaburzeń odżywiania jest dieta. Dostaje mi się za te „wywrotowe” teorie regularnie po głowie; że nieprawda, że to zaburzenia psychiczne, że tylko leki i szpital i że bzdury gadam. Hmm, tak jakby w samej nazwie problemu – zaburzenia [...]

2017-10-28T03:43:20+00:0016 Czerwiec, 2017|Kategoria: Bulimia i kompulsy|Tagi: , , , , , |