Ile jedzą normalni ludzie?

Pamiętam, że w ciągu mojej piętnastoletniej bulimii, zawsze zastanawiałam się, ile je normalny człowiek. Szczerze? Nie miałam bladego pojęcia. Na imprezach i wyjazdach patrzyłam ile ludzie nakładają sobie na talerz i naśladowałam ich, żeby jakoś się dopasować. Oczywiście ja sama, nie zaliczałam siebie do normalnych ludzi. Co jak co, ale JA muszę jeść mniej, bo… Bo wychowywałam się w domu, gdzie wszystkie kobiety [...]

2017-07-11T21:50:59+00:00 2 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak jeść normalnie? Odchudzanie i kalorie

W ostatnim poście pisałam o tym jak jadzenie przetworzone przyczynia się  bulimii i objadania się. Przeczytaj TU. (O innych aspektach uzależnienia pisałam tu) Namawiam więc do jedzenia naturalnego, jako źródła wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Dzisiaj na warsztat bierzemy kalorie i odchudzanie. Na początku muszę jeszcze sprostować jedna sprawę (bo zaburzony mózg wilczycy zaraz wywróci całą ideę na nicę) Już dostałam [...]

2017-07-11T21:54:26+00:00 30 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , , |

Twoja silna wola

Silna wola – coś czego Ci boleśnie brakuje, tak? Remedium na Twoje wszystkie problemy. Gdybym tylko miała silną wolę, życie było by takie proste. – powtarzasz sobie. Pozwól jednak, że się z Tobą nie zgodzę i udowodnię Ci, że jest zupełnie odwrotnie. Silnej woli to Ty masz aż nadto. Silna wola to Twoje największe przekleństwo. Chcesz się założyć? […]

2017-07-14T16:57:37+00:00 16 Maj, 2017|Kategoria: Bulimia i kompulsy, TU ZACZNIJ|Tagi: , , , , , |

Cukier i tłuszcz

Praktycznie większość osób, która zgłasza się do mnie ze swoim wilczym problemem, próbuje ograniczać nie tylko kalorie, ale także jeden z makroskładników. Są to, jak się pewnie domyślasz, albo tłuszcz, albo cukier. Te dwa. (Do białek jakoś nikt się jeszcze nie przyczepił.) Dlaczego? Myślę, że nie muszę wyjaśniać, ale mimo to zajrzyjmy na chwilę do naszej głowy i posłuchajmy znajomego monologu: Węglowodany? To przecież cukier! Cukier – białe kryształki [...]

2017-07-21T10:05:50+00:00 9 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Przytyłam. Co dalej?

Chodzi tylko o głupie 3 kilo, ale tak – tak właśnie tak się stało. Przyznaje bez bicia. I nawet nie będę udawać, że nie wiem dlaczego. Po prostu ostatnimi czasy wyrobiłam sobie kilka niefajnych nawyków, które jak chwasty, bardzo szybko zapuściły korzenie w mojej codzienności. Moje trzy grzeszki: 1. Mniej ruchu Pracuję teraz intensywnie nad moją najnowszą książką (premiera w kwietniu) i siedzę przyklejona do komputera od rana do nocy. Wcale nie jest [...]

2017-02-16T10:06:10+00:00 16 Luty, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Jadłospis wegański i siła współpracy

Chcę dumnie ogłosić pojawienie się na Wilczych stronach Jadłospisu Wegańskiego Ale by nie było nudno, opowiem wam trochę o tym, jak to się wszystko stało; i z jadłospisem i z blogiem i jak to czasami przypadki chodzą po ludziach. W życiu nie jest tak, że samemu da się zrobić wszystko. Rzadko się tak zdarza. Rzadko/łamane przez bardzo rzadko? A może prawie nigdy? Mam iść z tą logiką dalej, czy już rozumiesz [...]

2017-02-10T07:31:30+00:00 10 Luty, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , |

walczę, wytrzymuję, odnoszę porażkę

Zawsze powtarzam, że aby wyjść z zaburzeń odżywiania nie możesz robić dokładnie tego samego, co robiłaś wchodząc w nie. Zapomnij więc o „perfekcyjnej” diecie, obsesyjnym liczeniu kalorii, głupim odchudzaniu i katowaniu się na siłowni. To działa tylko w jedną stronę – w kierunku ED, a nie w kierunku zdrowia. Dzisiaj chcę uczulić Cię na kilka  sygnałów, dzięki którym poznasz, że nie do końca jesteś na dobrej drodze. Zastanów się, czy mówisz, myślisz [...]

2017-01-13T09:46:58+00:00 13 Styczeń, 2017|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , , , |

4 powody dla których nie wprowadzamy zmian

Dzisiaj taki temat około noworoczny. Wiadomo: mocne postanowienia, że już nigdy, że już zawsze… Uroczyste przysięgi, że od dzisiaj to… Jeszcze tylko ostatnia fajka i już. Nie zrozum mnie źle, uważam że pierwszy stycznia jest idealnym dniem do wprowadzania zmian. Równie dobrym, jak na przykład siódmy marca, dwunasty września, czy jakikolwiek dzień, który jest DZISIAJ. Bo zmianę można wprowadzić w życie zawsze tylko dzisiaj. [...]

2017-01-03T10:02:00+00:00 3 Styczeń, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , , , |

Wyzwanie – 30 dni! Kto z nami?

Ostatnio dostałam do przetestowania 30 dniowy jadłospis wegetariański od naszej dietetyczki, Justyny. Super! Chałwowa owsianka (bez chałwy!), muffiny jajeczne, burgery, sałatki, desery… Nawet nie wiedziałam, że 1800 kcal może smakować tak bosko i różnorodnie! Zdałam sobie sprawę, jak monotonna była do tej pory moja dieta. Tak, odżywiam się zdrowo, ale teraz wiem, można lepiej i ciekawiej. I tak codziennie robię sobie te pyszne, proste dania, [...]

2016-10-25T11:12:34+00:00 25 Październik, 2016|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Nienawidzę siebie

Nienawidzę siebie i chcę umrzeć Pełno takich wpisów w moim starym pamiętniku; powtarzają się one przez dni, miesiące, lata… Widzę je także cały czas na naszym Wilczym Stadzie i w prywatnych wiadomościach, które od was dostaję. Tego są tysiące. Wynika z nich jedno: Jesteśmy nieszczęsnymi posiadaczkami najgorszego życia, w najbrzydszym ciele ever. Opasła, słaba, głupia – osoba niegodna, by żyć. [...]