Błędy w Twoim jadłospisie

W poprzednim poście zaproponowałam, że w ramach mojego prezentu urodzinowego dla Ciebie, przeanalizuję Twój jadłospis. Przyszło ponad 300 maili. Połowę urodzin spędziłam więc nad kompem, a potem jeszcze dwa pełne dni tylko na samym odpisywaniu. Uwielbiam! (Ale serio mówię, blog to moja największa pasja.) Pragnę podziękować tutaj za zaufanie, ciepłe [...]

2018-04-24T09:11:08+00:00 24 Kwiecień, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Jak dodać kalorie do jadłospisu?

Chciałabym Ci pokazać dzisiaj jak dodać kalorie do dowolnego jadłospisu, tak aby odpowiadały one twojemu zapotrzebowaniu. Bardzo często wyjaśniam to na przykładzie jadłospisów z mojego bloga, które rozpisane są na 1800-2000 kcal. To absolutna baza, do której trzeba coś dołożyć. No chyba że jesteś bardzo niska, albo masz już swoje [...]

2018-01-12T11:12:45+00:00 12 Styczeń, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Dieta a jadłospis

Z dniem pierwszego września zaczynamy miesięczne wyzwanie z weganizmem. Kto jeszcze nie dołączył, ma szansę zrobić to teraz: jadłospis wegański I to ze zniżką -10% do końca sierpnia. Kupon: wege-wrzesien Dostałam w związku z tym wiele pytań i to nie tylko na temat tego konkretnego jadłospisu, ale o stosowanie takiej metody w ogóle. Czy to się sprawdzi przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania? Na ile kalorii się nastawić? Czy można od razu skończyć z restrykcjami? Teraz [...]

2017-08-29T09:02:20+00:00 29 Sierpień, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Wrześniowe wyzwanie z jadłospisem.

Ostatni jadłospis wegański zrobił szał, stał się bestsellerem bloga i zebrał masę pozytywnych opinii. Na przykład takie: Wegański jadłospis, który jest dostępny do kupienia na Twojej stronie jest rewelacyjny. Prosty, czytelny, nie spowodował u mnie ani razu napadu, nie zajmuje dużo czasu a przede wszystkim…najadałam się! Po 2 miesiącach stosowania się do tego jadłospisu dostałam okres pierwszy raz od półtora roku- nie wiem czy to przypadek, ale w takim [...]

2017-08-22T09:49:14+00:00 22 Sierpień, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , , , |

Jadłospis wegański i siła współpracy

Chcę dumnie ogłosić pojawienie się na Wilczych stronach Jadłospisu Wegańskiego Ale by nie było nudno, opowiem wam trochę o tym, jak to się wszystko stało; i z jadłospisem i z blogiem i jak to czasami przypadki chodzą po ludziach. W życiu nie jest tak, że samemu da się zrobić wszystko. Rzadko się tak zdarza. Rzadko/łamane przez bardzo rzadko? A może prawie nigdy? Mam iść z tą logiką dalej, czy już rozumiesz [...]

2017-02-10T07:31:30+00:00 10 Luty, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , |

Wyzwanie – 30 dni! Kto z nami?

Ostatnio dostałam do przetestowania 30 dniowy jadłospis wegetariański od naszej dietetyczki, Justyny. Super! Chałwowa owsianka (bez chałwy!), muffiny jajeczne, burgery, sałatki, desery… Nawet nie wiedziałam, że 1800 kcal może smakować tak bosko i różnorodnie! Zdałam sobie sprawę, jak monotonna była do tej pory moja dieta. Tak, odżywiam się zdrowo, ale teraz wiem, można lepiej i ciekawiej. I tak codziennie robię sobie te pyszne, proste dania, [...]

2016-10-25T11:12:34+00:00 25 Październik, 2016|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Głód emocjonalny

Na forach poświęconych zaburzeniom odżywiania i waszych prywatnych wiadomościach ciągle przewija się jedno stwierdzenie: głód psychiczny/emocjonalny. Moja bulimia to głód emocjonalny. Poczułam głód psychiczny. Czy wszystko możemy wyjaśnić w ten jeden sposób? Co się za tym naprawdę kryje? Uważaj, bo to może przerodzić się w wymówkę – myślowy skrót za często używany. Oczywiście, można na tym poprzestać, ale jeżeli chce się [...]