Perfekcjonistyczna dieta

Było was w klasie kilka, które zapisały się na przedmiot fakultatywny Dieta. Zajęć sporo, a ty, jak zawsze, najlepsza. Liczenie kalorii – celująco. Wiedziałaś w każdym momencie dnia ile masz ich na liczniku – co do jednej. Odmawianie sobie jedzenia – bardzo dobry. Potrafiłaś powiedzieć nie i swoim niedawnym smakołykom i liściowi sałaty. Lawirowanie – zręczne wymawianie się od obiadu, [...]

2016-09-21T08:45:20+00:0021 Wrzesień, 2016|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak unikać efektu jojo i co ma do tego Isaac Newton?

Jojo, integralna część każdej diety. Zawsze gotowe do ataku, gdy uda się choć trochę zbliżyć do idealnej wagi. Ono nigdy nie śpi, nie da się go oszukać, ani uniknąć. Wali zawsze z bezbłędną precyzją w to samo miejsce; w poczucie własnej wartości. A jeżeli jesteś Wilczycą, pogłębia chorobę i gasi nadzieję. Efekt jojo to nic nowego. Pierwszym, który opisał jego działanie, był szacowny [...]

2017-05-19T01:14:29+00:001 Październik, 2015|Kategoria: Ogarnąć jedzenie, TU ZACZNIJ|Tagi: , , , , , , , , |

Jak nie jeść (tyle) słodyczy, czyli krótko o cukrze.

Nadgryzasz pralinkę i czujesz znajomą rozkosz. Zjesz tylko jedną, obiecujesz. Błogość rozlewa się po całym ciele. Przenika cię pomruk zadowolenia… i znika. Tak szybko? Chcesz, żeby to uczucie trwało jeszcze chwileczkę. Sięgasz więc po następną. Jeszcze się łudzisz, że to będzie ostatnia… Ale już za parę chwil nie masz wątpliwości; piekielna karuzela się rozkręciła. Na karuzeli bywa nawet przyjemnie, do momentu w którym zaczyna ci się robić niedobrze. [...]