Podjadanie pomiędzy posiłkami

Ania, a ty nie podjadasz pomiędzy posiłkami? – Padło pytanie na pierwszym  Skype z moją nową podopieczną – Tak nic a nic? Nigdy? Mogłabym odpowiedzieć na nie po prostu „Nie” i wyjść na super bohaterkę w oczach mojej rozmówczyni. Zamiast tego, postanowiłam przekonać ją, że to pytanie opiera się na fundamentalnie błędnych przesłankach. Przyjrzyjmy się im. Rozumowanie osoby na wiecznej diecie: Posiłki to narzucony z góry sposób dostarczania [...]

2017-10-30T15:52:22+00:00 29 Wrzesień, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Największy błąd

Uwaga. Ten post drukujemy i wieszamy nad biurkiem. Zastanawiasz się może, czy jest jakiś jeden jedyny najstraszniejszy  błąd, który ciągle popełniasz? Taki, który ciągle napędza to błędne kółeczko objadania się i kompensowania? Nawyk, emocje i inne takie, pisałam o tym nie raz. Ale są to sprawy niejako wtórne. Wiesz to, jeżeli czytałaś moje posty o gadzim mózgu. A teraz przyjrzyjmy się znowu absolutnym postawom problemu. [...]

Wszystko jest zapalnikiem

Do rzeczy. Co robić, gdy wszystko jest zapalnikiem? Bardzo często dostaje pytania takie jak to: „Rano zjem kanapkę z którą biegnę do toalety.  Płatki owsiane niby nic złego a też wymiotuje. .. Potem obiad, owoc czy nawet herbata,  kawa i jest tak samo.” Zawsze wtedy dociekam: głodzisz się? Nie, ale… I okazuje się, że Wilczyca je nieregularnie; w jeden dzień się objada, [...]