4 powody dla których nie wprowadzamy zmian

Dzisiaj taki temat około noworoczny. Wiadomo: mocne postanowienia, że już nigdy, że już zawsze… Uroczyste przysięgi, że od dzisiaj to… Jeszcze tylko ostatnia fajka i już. Nie zrozum mnie źle, uważam że pierwszy stycznia jest idealnym dniem do wprowadzania zmian. Równie dobrym, jak na przykład siódmy marca, dwunasty września, czy jakikolwiek dzień, który jest DZISIAJ. Bo zmianę można wprowadzić w życie zawsze [...]

2017-01-03T10:02:00+00:00 3 Styczeń, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , , , |

Jak zrozumiałam, że mogę wyjść z bulimii.

Po opublikowaniu ostatniego posta, dostałam bardzo dużo prywatnych wiadomości z podziękowaniami. Piszecie mi, że moje słowa otworzyły wam oczy na to co w życiu ważne. I że nie jest to na pewno ani waga pokazująca +1 kg ani inne małe sprawy, którymi nawykowo się zamartwiamy. Pytacie mnie, jak ja to robię, że mam takie fajne podejście. Przecież przeczytać w artykule, że świat [...]

2016-10-27T09:46:53+00:00 21 Październik, 2016|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , , , |

Zmiana – szybkie przypomnienie

Hej kochana! Lato się skończyło – wracamy do rzeczywistości, co? Jeżeli masz jakieś postanowienia, na przykład takie, że teraz dasz radę Wilkowi, to bardzo dobrze! Momenty przełomowe są doskonałe do tego, by wprowadzić zmiany. Upewnij się tylko, że robisz to z głową. Czyli jak? Oto szybkie przypomnienie w trzech punktach: 1) Zrób plan: posiłków, ćwiczeń – wpisz pory tych czynności w kalendarz [...]

2016-09-01T07:56:42+00:00 1 Wrzesień, 2016|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Zmiana jest prosta.

Ala zgłosiła się do mnie pod koniec maja: „Cześć możesz mi pomóc? Pogubiłam się strasznie… To już trwa 4 lata. Nikt o tym nie wie i nigdy by się nie domyślił. Ja taka zaradna, uśmiechnięta, biegam, trenuję… a w środku jestem wrakiem człowieka. Jem, wymiotuję, chudnę, tyję, siedzę cały czas na siłowni i nie mogę z niej wyjść. Boję się. A i tak ludzie na mnie patrzą [...]

2017-10-28T06:47:30+00:00 12 Sierpień, 2016|Kategoria: Bulimia i kompulsy|Tagi: , , , , , , , |

Czy zmiana wymaga przygotowań?

Ostatnio mam urwanie głowy. Jestem w samym środku promocji książki „To nie jest dieta” i już się martwiłam, że nie mam ani chwilki, by zastanowić się nad kolejnym ważnym postem. Aż tu nagle, zupełnie niespodziewanie zjawiła się taka oto inspiracja: Warszawska kawiarnia, wywiad dla magazynu dla kobiet. Rozmawiam z dziennikarką o tym dlaczego napisałam tę książkę i dlaczego tak mocno [...]

Ja, Nawyk

Cześć, pozwól że się przedstawię. Nazywam się Nawyk i jestem twoim najdawniejszym towarzyszem. Znamy się od kołyski, ale nigdy tak naprawdę nie miałaś okazji świadomie mi się przyjrzeć. Zawsze chowałem się przed tobą w słowach: Bo ja już tak mam, To dla mnie za trudne, Nie jestem dobra w… Zadomowiłem się też w takich stwierdzeniach:  Potrafię…,  Mam talent do…, Pokochałam bieganie. Zawsze byłaś w stanie [...]

2016-05-30T13:08:04+00:00 24 Maj, 2016|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , , , , , |

Półszansa. Historia miłosna z kluczem.

Życie bardzo rzadko przynosi nam pod nos tłuste, dorodne szanse. Takie, których nie da się z niczym innym pomylić: „Czy zechce Pani dla nas pracować?” Zazwyczaj są to tylko półszanse. Takie niby obietnice, że coś się może zmienić, ale wcale nie musi. Zalążki nowej rzeczywistości. Żywot półszansy trwa od kilku chwil do kilku dni. Zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie sprawy [...]

Klik

Czasami słyszę jak mówisz: Chyba już się nic nie zmieni. Tyle prób i ciągle to samo. Ten nałóg mnie pogrąży. I chowasz twarz w dłoniach. Ale wtedy wpada Ci w ręce książka, albo artykuł w gazecie: Agnieszka schudła 60 kg, James uwolnił się od heroiny*, ktoś inny zerwał z papierosami, albo wyciągnął się z innego doła. Kończysz czytać i myślisz: Wow! Też bym tak chciała. [...]

Słów kilka, o tej co miała Wilka.

Kolejny artykuł w Wilczej sprawie. A właściwie to nie. On nie jest o Wilku. On jest o mnie. O Ani. Tekst jest bardzo osobisty i bliski mojemu sercu. W końcu ktoś mnie uważnie wysłuchał i to faktycznie czuć w każdym zdaniu. Moja historia nie jest autorce obojętna. Dziękuję Kasiu za [...]

Niech nas zobaczą!

Wilczki, nasz list do Ministra Zdrowia zatacza coraz szersze kręgi! Dzisiaj pokazał się o nim artykuł w serwisie Oh Me. Zmienimy coś? Jak myślicie? Zmienimy? Przeczytajcie tutaj! Bo przecież, nie jesteśmy urwanymi z choinki kosmitami, mitycznymi stworami toaletowymi. Gdybyś podeszła do każdej osoby, jaką masz w znajomych na Facebooku, spojrzała [...]