Podjadanie pomiędzy posiłkami

2017-10-30T15:52:22+02:0029 września, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , |

Ania, a ty nie podjadasz pomiędzy posiłkami? – Padło pytanie na pierwszym  Skype z moją nową podopieczną – Tak nic a nic? Nigdy? Mogłabym odpowiedzieć na nie po prostu „Nie” i wyjść na super bohaterkę w oczach mojej rozmówczyni. Zamiast tego, postanowiłam przekonać ją, że to pytanie opiera się na fundamentalnie błędnych przesłankach. Przyjrzyjmy się im. Rozumowanie osoby na wiecznej diecie: Posiłki to narzucony z góry sposób dostarczania organizmowi pożywienia. [...]

Największy błąd

2017-05-19T01:15:24+02:0024 marca, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie, TU ZACZNIJ|Tags: , , , , |

Uwaga. Ten post drukujemy i wieszamy nad biurkiem. Zastanawiasz się może, czy jest jakiś jeden jedyny najstraszniejszy  błąd, który ciągle popełniasz? Taki, który ciągle napędza to błędne kółeczko objadania się i kompensowania? Nawyk, emocje i inne takie, pisałam o tym nie raz. Ale są to sprawy niejako wtórne. Wiesz to, jeżeli czytałaś moje posty o gadzim mózgu. A teraz przyjrzyjmy się znowu absolutnym postawom problemu. [...]

Wszystko jest zapalnikiem

2019-11-21T11:32:49+02:0026 stycznia, 2016|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , , , , |

Do rzeczy. Co robić, gdy wszystko jest zapalnikiem? Bardzo często dostaje pytania takie jak to: „Rano zjem kanapkę z którą biegnę do toalety.  Płatki owsiane niby nic złego a też wymiotuje. .. Potem obiad, owoc czy nawet herbata,  kawa i jest tak samo.” Zawsze wtedy dociekam: głodzisz się? Nie, ale… I [...]