Jak nie roztyć się na kwarantannie?

2020-03-24T09:59:10+02:0024 marca, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , |

Uwaga, w tym poście nie znajdziesz rad typu: Aby nie przybrać na wadze podczas przymusowego siedzenia w domu, przemyśl swoje posiłki, zrób coś konstruktywnego czy wyjdź na spacer. Ty doskonale wiesz, że masz przemyśleć swoje posiłki, zrobić coś konstruktywnego czy wyjść na spacer. Jednak jeżeli przeglądasz ten blog, to znaczy, [...]

Czy można schudnąć bez deficytu kalorycznego?

2020-03-10T13:23:12+02:0010 marca, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: |

Często wrzucam na mój Instagram @wilczoglodna krótkie świadectwa moich podopiecznych i czytelniczek, które dzięki mojej metodzie wyszły z zaburzeń odżywiania i do tego schudły. Np. tekst od Joanny: Kochana nasz mentoring dobiega końca. Dla mnie to mega podróż rollecosterem, której się bałam a jednak się zdecydowałam. Na koniec schodzę, dumna [...]

Komu potrzebna jest dieta?

2020-02-18T20:05:43+02:0018 lutego, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: |

Zazwyczaj praca ze mną na mentoringu zaczyna się od totalnej rewolucji w głowie mojej podopiecznej. Zdzwaniamy się na krótką rozmowę, podczas której rozwalam jej na dzień dobry wszystkie mity, jakie ma jeszcze w głowie na temat jedzenia, zaburzeń odżywiania i sposobu wyjścia z nich. Za okno wylatuje bajka, że to [...]

Comfort food

2020-02-04T20:28:02+02:004 lutego, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Jedzenie by poczuć się lepiej czyli tak zwane comfort food. Na ten temat powstały całe książki, setki postów na wszelakich blogach, artykuły, podcasty, programy telewizyjne itd. Opowiada się o tym w gabinecie dietetyków, psychodietetyków, psychologów i terapeutów. Zwierza się z tego problemu przyjaciołom, w zaciszu domowym. I jakoś każdy chce [...]

Współczynnik aktywności fizycznej

2020-01-31T10:32:21+02:0031 stycznia, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Dostaję od was często listy o podobnej treści: Dzień dobry, Piszę do Pani, ponieważ mam problem z określeniem swojego współczynnika aktywności fizycznej, a co za tym idzie całego CPM. Chciałabym prosić o pomoc. Mój tydzień wygląda tak: część dnia spędzam na uczelni, 1 raz w tygodniu chodzę na aerobik (ok [...]

Czy jedzenie jeszcze sprawia mi przyjemność?

2020-01-28T18:38:31+02:0028 stycznia, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Wczoraj miałam ostatnią rozmowę ze swoją podopieczną, która właśnie kończyła mój sześciotygodniowy mentoring. Zrobiłyśmy ogromny progres i zablokowałyśmy nadchodzące po długim odchudzaniu jo-jo. Dorota, pierwszy raz, po 30stu latach walki z wilkiem (tak kochane, to zostaje na życie, jeżeli nic się z tym nie zrobi), przekonała się, że można jeść [...]

Czy trzeba przytyć?

2019-12-27T09:45:22+02:0027 grudnia, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Dlaczego większość osób, które kiedykolwiek zapytało mnie o szczegóły mentoringu, nigdy się na niego nie decyduje? Nie dlatego, że jest on finansową inwestycją. Większość z was rozumie, że i tak bulimia zje więcej kasy (przy nawet 10 zł dziennie przeznaczonym na zbędne jedzenie, mamy już 3650 zł rocznie – patrz [...]

Co robić po „wpadce” z jedzeniem?

2019-11-12T18:44:31+02:0012 listopada, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Powiedzmy, że już od jakiegoś czasu idzie Ci dobrze. Dzięki czytaniu tego bloga i moich książek zrozumiałaś, jak działa mechanizm zaburzeń odżywiania i postanowiłaś coś z tym zrobić. Jesz już w miarę odpowiednio, nie głodzisz się i wyrzuciłaś ze swojego życia wszelkie diety. Do tego ignorujesz głos nałogu, który czasami [...]

Kocham słodycze

2019-11-05T13:35:09+02:005 listopada, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Ile razy ja to słyszałam. Piszesz do mnie maila lub przychodzisz na mentoring i pierwsze co, to zaznaczasz, że kochasz słodycze. Ach żeby tylko słodycze! Ty kochasz całe przetworzone jedzenie tego świata: chipsy, drożdżówki, pizzę, orzeszki solone i w skorupkach. Niezdrowości wszelkiego rodzaju to Twoja wielka słabość i zarazem zakazany [...]

Metoda Wilczo Głodnej

2019-11-01T17:28:41+02:001 listopada, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio na Wilczym Stadzie rozgorzał dziki spór o „moją metodę” i o to jak ona wygląda. Dowiedziałam się tam niestworzonych rzeczy; między innymi, że traktuję człowieka jak maszynę– że wystarczy dać mu odpowiednią ilość kalorii, a on już się z bulimii wyciągnie i że w tym „musi być coś więcej”, [...]