Zapijać głód

Czy zdarzyło Ci się zapijać głód wodą, herbatą czy colą light? A może zagryzałaś go gumą? Albo po prostu przetrzymywałaś go z (prawie stoickimi) spokojem? Założę się, że tak. Odbywało się to mniej więcej w ten sposób: Zjadałaś swoje wyliczone, wyważone jedzenie, o określonej porze. Po połknięciu ostatniego kęsa, ze [...]

2019-08-12T09:09:29+02:0013 Sierpień, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Kiedy ekstremalny głód powinien się skończyć?

Pamiętasz mój wpis o ekstremalnym głodzie? Domyślam się, że tak. Przypomnijmy jednak w skrócie, co to takiego. Zanim jednak powiemy o głodzie, zróbmy mały wstęp. Każdy organizm ma swoją genetycznie zapisaną, optymalną wagę. Z nią jest trochę tak, jak ze wzrostem; urosłaś na tyle centymetrów i koniec. Nic z tym [...]

2019-08-09T10:11:36+02:009 Sierpień, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Skala głodu

O głodzie pisałam już wielokrotnie. To temat z którym wiele z nas ma ogromny problem. Skąd wiem, że potrzebuję jedzenia? Po czym poznam, że już wystarczy? A co jak  już zjadłam "dozwoloną" kaloryczność, a dalej jestem głodna? Niby oczywiste pytania, ale lata słuchania aplikacji, tabelek, dietetyków i innych zewnętrznych źródeł [...]

2019-07-23T16:30:50+02:0023 Lipiec, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Sport przy recovery

Dzisiaj, zanim przejdziemy do wpisu, chciałabym Ci przedstawić naszego nowego ilustratora. Jest nim dobrze wam znany z Wilczego Stada, Mr. Janik Bermudzki – osobowość o tyle barwna, co – jak się okazuje – uzdolniona. Prezentujemy więc pierwszy post stworzony wspólnymi siłami! Mam nadzieję, że nasza współpraca będzie długa i owocna, [...]

2019-07-16T15:39:15+02:0016 Lipiec, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Ćwiczenia i za wysoka poprzeczka

Jak zawsze, moje czytelniczki i podopieczne są dla mnie źródłem niewyczerpanej inspiracji, a więc opowiem Ci teraz historię, jaka miała miejsce w trakcie mentoringu z moją imienniczką, Anią. Na naszym drugim Skype, czyli po pierwszych dziesięciu dniach - kiedy jedzenie jest już w dużym stopniu unormowane - rozmawiałyśmy o wadze [...]

2019-08-04T07:23:12+02:005 Lipiec, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , |

Czy można jeść jedzenie „niewartościowe”?

Ostatni mój post traktował o jedzeniu wartościowym. Moim celem było wyjaśnienie tego terminu i podanie kilka przykładów takiego jedzenia. Ze zdziwieniem więc i sporą dozą przykrości przeczytałam masę komentarzy, które posądzają mnie do namawianie do ortoreksji i narzucanie jakichś „zasad”. Kochane, jestem daleka od tego i wydawało mi się, że [...]

Co to jest „jedzenie wartościowe”?

Jeżeli czytasz mnie od jakiegoś czasu, wiesz, że często powtarzam, że trzeba jeść wartościowe, nieprzetworzone jedzenie w przynajmniej 80%. Zawsze wydawało mi się, że „jedzenie nieprzetworzone” to termin dość oczywisty, aż nie dostałam po raz któryś pytania – zupełnie na poważnie – czy to znaczy, że trzeba jeść wszystko na [...]

2019-08-04T07:38:55+02:0028 Czerwiec, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|

Wegański kac

Nie wiem, czy oglądasz mojego YouTube, ale ostatnio pojawił się na nim filmik, w którym odnoszę się do burzy jaka rozpętała się w Internecie z powodu śmierci Michaliny – fanki czołowej internetowej frutarianki (aż mi się zrymowało, tak na smutno). Wrze środowisko wegan, ex-wegan, ex-frutarian i w ogóle nie-wegan, a [...]

2019-05-31T15:17:47+02:0031 Maj, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Karmienie duszy i ciała

Ostatnio poszliśmy ze znajomymi na foodtrackowy event. Do Belgii weganizm jeszcze dopiero dociera (i to powoli), a więc opcje wyboru miałam ograniczone. Poza tym chciało mi się czegoś świeżego, zielonego i zdrowego. Niewiele więc myśląc, zamówiłam sałatkę. I kiedy ją jadłam ze smakiem, przypomniało mi się, że ja całe życie [...]

2019-08-09T09:28:18+02:003 Maj, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Trzeba było się poczęstować

Ten post to trochę jak poświąteczna musztarda po obiedzie, jednak nic się nie martw. Przed nami majówka, komunie, wakacyjne grille, kolejne święta, sylwester… do tego urodziny i imprezy, czyli jednym słowem życie. Artykuł będzie więc niejeden raz jak najbardziej na czasie. Przed samymi świętami rozmawiałam z moją podopieczną, która na [...]

2019-04-23T21:05:51+02:0023 Kwiecień, 2019|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |