Co robić po „wpadce” z jedzeniem?

2019-11-12T18:44:31+02:0012 Listopad, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Powiedzmy, że już od jakiegoś czasu idzie Ci dobrze. Dzięki czytaniu tego bloga i moich książek zrozumiałaś, jak działa mechanizm zaburzeń odżywiania i postanowiłaś coś z tym zrobić. Jesz już w miarę odpowiednio, nie głodzisz się i wyrzuciłaś ze swojego życia wszelkie diety. Do tego ignorujesz głos nałogu, który czasami [...]

Kocham słodycze

2019-11-05T13:35:09+02:005 Listopad, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Ile razy ja to słyszałam. Piszesz do mnie maila lub przychodzisz na mentoring i pierwsze co, to zaznaczasz, że kochasz słodycze. Ach żeby tylko słodycze! Ty kochasz całe przetworzone jedzenie tego świata: chipsy, drożdżówki, pizzę, orzeszki solone i w skorupkach. Niezdrowości wszelkiego rodzaju to Twoja wielka słabość i zarazem zakazany [...]

Metoda Wilczo Głodnej

2019-11-01T17:28:41+02:001 Listopad, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio na Wilczym Stadzie rozgorzał dziki spór o „moją metodę” i o to jak ona wygląda. Dowiedziałam się tam niestworzonych rzeczy; między innymi, że traktuję człowieka jak maszynę– że wystarczy dać mu odpowiednią ilość kalorii, a on już się z bulimii wyciągnie i że w tym „musi być coś więcej”, [...]

O wadze w okresie dojrzewania

2019-10-22T08:23:20+02:0022 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Niedawno rozmawiałam z moją belgijską znajomą o mojej działalności. Tłumaczyłam, że robię to co robię, ponieważ sama cierpiałam kiedyś na zaburzenia odżywiania. Opowiadałam też jak to się zaczęło; no wiesz, wiek dojrzewania, pierwsze próby schudnięcia, diety…. i poszło. Znajoma pokiwała głową ze zrozumieniem: No tak, ja też miałam taki pomysł, [...]

Wędrująca w górę waga

2019-10-15T12:37:14+02:0015 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o tym, dlaczego diety powodują, że za każdym razem, kiedy jojujemy (bo jojujemy i to nieuniknione), nasza waga zatrzymuje się wyżej i wyżej. Żeby zacząć, musimy powiedzieć sobie o tak zwanej teorii stałego punktu (set point theory). Nasze ciało ma zapisaną genetycznie wagę, którą będzie chciało [...]

Co to jest normalne jedzenie?

2019-10-04T10:16:18+02:004 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Wczoraj dostałam arcyciekawe pytanie, które zapewne nurtuje wiele z nas. "Właśnie jestem w trakcie przerabiania jadłospisu od Ciebie i powiem Ci szczerze, że jest super. Nawet trochę zaczęłam lubić gotowanie i poczułam, że naprawdę dbam o siebie w ten sposób (staram się doprowadzić organizm do użytku i pokochać siebie po [...]

Stypendium Wilczo Głodnej

2019-10-01T14:11:00+02:001 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|

Dzisiaj będzie, moi drodzy, wpis bardzo nietypowy. Doczytaj do końca, bo może już niedługo Twoje życie zmieni się nie do poznania. Właśnie dobiega końca promocja mojej najnowszej książki „Zeszyt Ćwiczeń”. Odzew, jaki ona wywołała przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. W trzy tygodnie wyprzedał się praktycznie cały nakład. Zostało może kilkadziesiąt sztuk. [...]

Beznadziejna dieta

2019-08-30T15:42:32+02:0030 Sierpień, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Nie da się policzyć, ile razy czytałam już coś takiego: Nie jestem w stanie wytrwać na diecie, jestem więc: - mało konsekwentna, - leniwa, - beznadziejna, - inna niż wszyscy, których owa dieta odchudziła, - niezdyscyplinowana, - tylko bym żarła, co za wstyd. I słyszę to nawet od stałych czytelniczek, [...]

Zapijać głód

2019-08-12T09:09:29+02:0013 Sierpień, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , |

Czy zdarzyło Ci się zapijać głód wodą, herbatą czy colą light? A może zagryzałaś go gumą? Albo po prostu przetrzymywałaś go z (prawie stoickimi) spokojem? Założę się, że tak. Odbywało się to mniej więcej w ten sposób: Zjadałaś swoje wyliczone, wyważone jedzenie, o określonej porze. Po połknięciu ostatniego kęsa, ze [...]