Po czym poznam, że mam zaburzenia odżywiania?

Wpisałaś w Google „czy mam problem z jedzeniem?”, „zaburzenia odżywiania objawy” albo „czy moje dziecko ma bulimię/anoreksję”? Może kiedyś w ten właśnie sposób trafiłaś na tę stronę? Albo odkryłaś ją dopiero teraz.
Po czym więc poznać, że nie mamy zdrowej relacji z jedzeniem? Kiedy powinna zapalić się nam czerwona lampka?

1. Wpisałaś tę frazę w Google. To znaczy, że od jakiegoś czasu, czujesz, że coś jest nie tak. Może „wpadło” raz i drugi jakieś niepochamowane obżarstwo? Może straciłaś okres? Albo na wieść, że idziecie na urodziny do wujka Staszka, wpadłaś w histerię, bo będzie tam tort? Tego nie wiem, ale zgaduję, że jeżeli czytasz te słowa, to musi być coś na rzeczy.

2. Jedzenie już dawno przestało być przyjemnością czy po prostu sposobem na uzupełnienie ubytków energetycznych, a stało się źródłem stresu i cierpienia. Obwarowałaś się jadłospisami, aplikacjami, zasadami, planem treningowym i czujesz, że w miejsce naturalnej swobody, pojawił się – ciaśniejszy z każdym dniem – gorset restrykcji.

3. Doświadczyłaś nagłego spadku wagi. Ostra dieta przyniosła rezultaty, ale pojawiły się takie niespodzianki jak słabość, brak chęci do życia, wypadające włosy, znikający okres i ciągłe zimno.

4. Doświadczyłaś nagłego wzrostu wagi. Po diecie nastąpiło nieodzowne jo-jo, a Ty zaczęłaś zdawać sobie sprawę, że już któryś raz powtórzyłaś ten schemat. To chyba nie jest normalne i może jest tu coś więcej niż tylko „słaba wola”?

5. Czujesz się przygnębiona, nie masz siły do życia, ni stąd ni z owąd stwierdzają u Ciebie depresję. Tak, to też konsekwencja zaburzonego jedzenia. Zanim rozpoczniesz terapię lekami psychotropowymi, przeczytaj ten post.

6. Reagujesz lękiem, agresją lub płaczem na próby poczęstunku lub wyciągnięcia Cię „na jedzenie”. Nie jesteś w stanie zjeść czegoś, czego wartość kaloryczna jest Ci nieznana. Rzeczy takie jak kebab czy pizza są poza wszelkimi wyobrażeniami.

7. Czujesz się lepsza od innych, bo nie jesz, bo kontrolujesz jedzenie. Z pogardą patrzysz na zwykłych zjadaczy chleba. Ty jesteś wyjątkowa.

8. Nie kontrolujesz jedzenia – wszystko się wali, a Ty obżerasz się ponad miarę coraz częściej. A przecież szło Ci tak dobrze!

9. Myślisz o jedzeniu przez cały boży dzień – od chwili kiedy otworzysz oczy rano, do chwili kiedy zamkniesz je wieczorem.

10. Dzielisz jedzenie na dozwolone i zakazane. Nie jesz niczego spoza swojej „listy”, która też z czasem staje się coraz krótsza. Po jakimś czasie zamykasz się tylko w określonych produktach, które jesz w kółko. Przygotowujesz wszystko sama w domu. Kiedy nie możesz zjeść „swojego jedzenia” panikujesz.

11. Często odczuwasz głód, który zapijasz lub przetrzymujesz. Zasypiasz głodna, masz problemy z zaśnięciem lub nie śpisz prawie w ogóle.

12. Jeszcze tylko o określonych porach. Czekasz z zegarkiem w ręku, aż wybije pełna godzina, żeby móc zacząć jeść.

13. Jesteś na wiecznym deficycie kalorycznym…

14. …który zaczynają przeplatać niekontrolowane napady na jedzenie. Pochłaniasz wtedy tysiące kalorii na raz. Nie możesz się zatrzymać, nawet jeżeli bardzo chcesz.

15. Kompensujesz „nadmiar” jedzenia – wymiotujesz, uprawiasz sport, przeczyszczasz się, stosujesz głodówki i posty.

16. Jesteś hiper skoncentrowana na jedzeniu; przeglądasz strony osób, które polecają diety, głodówki, oczyszczania. Jesteś zainteresowana nowinkami z tego zakresu. Wszystko natychmiast wprowadzasz w życie.

17. Rodzina i znajomi zwracają Ci uwagę, że zachowujesz się dziwnie (nie jesz, liczysz kalorie, schudłaś, przytyłaś). Ty uważasz, że bez sensu się czepiają i powinni dać Ci spokój. Przecież nic Ci nie jest!

18. Wraz z tkanką tłuszczową, znikają twoje zainteresowania, pasje i radości. Izolujesz się od przyjaciół i bliskich. Na łeb na szyję spada Twoje poczucie własnej wartości. Gorzej się uczysz, masz gorsze wyniki w pracy. Nic Cię nie cieszy.

19. Coraz mniej lubisz to co widzisz w lustrze. Wpadasz w obsesję ważenia się, mierzenia, oglądania i porównywania. Im mniej ważysz, tym bardziej jesteś „gruba”, w swoim odczuciu.

20. Czujesz się złapana w pułapkę. Całe Twoje wysiłki kierują się na zapanowanie nad jedzeniem, które coraz bardziej wymyka się spod kontroli. Wszystko byłoby pięknie, gdyby tylko to głupie ciało chciało współpracować i schudnąć!

Czy rozpoznajesz siebie w tym opisie. Ile punktów z tej listy Ciebie opisuje? Czy możesz coś jeszcze dodać?