Być w tu i teraz

2019-10-18T11:50:10+02:0018 Październik, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Ostatnio ktoś zostawił mi komentarz pod postem, że może napisałabym coś o medytacji. Zastanowiłam się nad tym przez chwilę, ale stwierdziłam, że raczej nie mam tu za wiele do powiedzenia. Kiedyś medytowałam regularnie, ale odkąd w zeszłym roku przeczytałam pewną książkę (polecałam ją na blogu tyle razy, że aż mi [...]

Lęk i wyrzuty sumienia, a normalne jedzenie

2019-09-24T11:09:26+02:0024 Wrzesień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Gdybym miała wskazać największą przyczynę, dla której ciągle tkwimy w zaburzeniach odżywiania, to wiesz co by to było? Dieta? Brak świadomości? Złe relacje z otoczeniem? Nie. To byłby lęk. Lęk w różnej formie; przed przytyciem, przed zmianą, przed normalnym życiem, przed porzuceniem swoich bezpiecznych schematów, przed tym, że zostanie nam [...]

Jak zacząć nowy dzień i nowy etap?

2019-09-20T14:32:50+02:0020 Wrzesień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , |

Ostatnio dostałam bardzo ciekawe pytanie od Oli. Od czego zacząć nowy dzień i nowy etap? Jest jakaś rada, którą powinnam się kierować? To pytanie dostawałam już milion razy. Każdy chce wiedzieć, „jak zacząć”, „co robić dzień po ataku” i jak upewnić się, że ten „nowy start” będzie tym ostatecznym, zwieńczonym [...]

Zaburzenia odżywiania w dzisiejszych czasach

2019-09-13T11:40:56+02:0013 Wrzesień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , |

Odchudzanie w dzisiejszych czasach jest teoretycznie łatwiejsze niż wtedy, kiedy ja je zaczynałam. Bo zaczynałam, moje drogie, w latach 90-tych, czyli ponad 20 lat temu. Co mam na myśli, mówiąc „łatwiejsze”? Że nasz organizm lepiej reaguje na dietę cud? Nie, nic podobnego. Po prostu wiedza na temat działania ludzkiego ciała [...]

Urwana rozmowa – czyli o gotowości do wyjścia z ED

2019-09-06T12:00:02+02:006 Wrzesień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Czy można nie być gotowym na to, by wyjść z zaburzeń odżywiania? Ależ oczywiście. Nie zliczę, ile razy korespondowałam z jakąś Wilczycą, kiedy konwersacja nagle urywała się z jej strony, tylko po to, aby wznowić się po dwóch- trzech latach wyznaniem, że „wtedy nie byłam jeszcze gotowa”. Ile razy ktoś [...]

Nieistniejące wsparcie rodziców

2019-09-03T13:41:37+02:003 Wrzesień, 2019|Categories: Dla bliskich, Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Co robić z toksycznymi rodzicami, którzy nie wspierają nas w wyjściu z zaburzeń odżywiania? Którzy wciskają nas w ziemię swoimi komentarzami, pasywną agresją, wypominaniem, że tyle jemy, wyzywaniem czy wręcz fizyczną lub psychiczną przemocą? Bo zdarza się i tak. I to bardzo często. Kto nie wierzy niech poczyta sobie nasze [...]

Alarm nowego nawyku

2019-08-27T13:02:32+02:0027 Sierpień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , |

Czym jest bulimia i wszelkie inne zaburzenia odżywiania? Jak wielokrotnie podkreślam, to nie choroba, ale nawyk, który w późniejszej fazie staje się nałogiem. Obżeramy się więc do nieprzytomności, wymiotujemy, przeczyszczamy, głodzimy i angażujemy w różne inne wesołe czynności, na których trawimy swoje życie. Taka jest właśnie natura nałogu – za [...]

Zdradzić siebie

2019-08-06T10:11:36+02:006 Sierpień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Odłóż na chwilę wszystko co robisz i zamknij oczy. Przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy jakie w życiu zrobiłaś – od początku, aż do dzisiejszego dnia. Nawet jeżeli nie uważasz siebie za wyjątkowo szlachetną osobę, jest tego dużo, co? Tak dużo, że nie jesteś w stanie nic konkretnego sobie przypomnieć. Pomogłaś [...]

Zagoi się

2019-08-02T11:23:57+02:002 Sierpień, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Na szczęście dawno już tego nie słyszałam, ale kiedyś, kiedy szukałam jeszcze pomocy dla siebie, natykałam się ciągle na pogląd, że zaburzeni odżywiania ma się NA ZAWSZE. Jeszcze w początkach tego bloga, często widziałam go w komentarzach i prywatnych wiadomościach. A wiesz co jest najlepsze? Że ja sama w to [...]

Ostatni priorytet

2019-07-29T13:17:29+02:0030 Lipiec, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Jak ja to często słyszę: Ania, to wszystko co mówisz, ma sens, ale w moim przypadku to nierealne. Ja nie mam czasu na to, by sobie gotować. Mam dwójkę dzieci. Im trzeba zrobić obiad, mężowi osobno i sobie też osobno, (bo przecież dietetycznie). Do tego zakupy po pracy, pranie, sprzątanie [...]