Atak obżarstwa w trzech odsłonach

2019-08-11T17:55:21+02:009 października, 2018|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , |

Jak zawsze inspiracją do napisania tego artykułu była rozmowa z wami. A często w niej przewija się takie pytanie; jak odróżnić atak kompulsywnego objadania się od zaspokojenia potrzeby wygłodniałego organizmu. Hm, no ni jak. Ponieważ atak to jest zaspokojenie potrzeby wygłodniałego organizmu! Zazwyczaj. Ale nie zawsze. To czym jeszcze jest [...]

Spokojne święta

2018-03-30T09:35:40+02:0030 marca, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Pisałam i mówiłam o tym sto razy, ale właśnie zalewa mnie kolejna fala zdesperowanych listów pod tytułem: „Jak przeżyć święta”. Napiszę więc o tym jeszcze raz. 1. Nie głodzić się. Zasada naczelna Wilczo Głodnej. Proszę sobie to napisać na lustrze, ewentualnie na czole: Nie ma czegoś takiego jak zaoszczędzona kaloria. [...]

Głód czy łakomstwo?

2017-08-11T08:44:37+02:008 sierpnia, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Po ostatnim moim poście o ekstremalnym głodzie, dostałam dużo maili i komentarzy z zapytaniem jak odróżnić ekstremalny głód występujący przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania od łakomstwa. Jak w ogóle odróżnić zwykły głód od łakomstwa? „Czy to że gotuję sobie właśnie idę po drugą dokładkę to potrzeba organizmu, czy raczej moje widzimisię?” To jest bardzo dobre pytanie, bo sama także długo zmagałam się z tym problemem. Wyszłam [...]

Król, sługa I niewolnik.

2016-05-30T13:28:15+02:008 lutego, 2016|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , , , , , , |

Jeszcze o tym nie wiesz, ale zaraz dogoni cię cudowny zapach. Teraz idziesz ulicą. Przy każdym kroku wyczuwasz przyjemny ból łydek – zakwasy po treningu. Ostatnio trzymasz się pod kontrolą, ćwiczysz, biegasz, mało jesz. Aż tu nagle…jest! Zniewalający wprost, zapach piekarni. Booooże jaki cudny! Zupełnie jak na filmach rysunkowych, łapie cię za nos i ciągnie w stronę sklepu. Nie nie, [...]

Cheat- funckin’- meal

2019-11-07T18:32:39+02:0016 stycznia, 2016|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , , , , , |

Oj nie spodoba wam się ten post. Cheat meal, to jakby ktoś jeszcze  nie wiedział, nadprogramowy, zazwyczaj śmieciowy, posiłek w jadłospisie jedzących ultra zdrowo. Jest to swoista nagroda, odstępstwo od ciężkiego reżimu dla trenujących atletów - zwłaszcza kulturystów będących na długiej redukcji. Daje mentalne wytchnienie i przypomina zainteresowanemu, że jest człowiekiem,a [...]

Idą Święta. Ja pier…

2016-05-30T13:43:50+02:0019 grudnia, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , |

Wilk już podkrada się w przebraniu Świętego Mikołaja i sieje popłoch w naszych szeregach! A wiecie, że Święta można przetrwać na czysto? Można dobrze się bawić, cieszyć się jedzeniem i nawet nie przytyć! No nieeeee, serio? Mi się ta sztuka udała przez dwa lata z rzędu, więc czemu wam ma [...]