Bucik kopciuszka

2019-11-19T13:25:57+02:0019 Listopad, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Pamiętasz historię Kopciuszka i jego złych sióstr? Kiedy książkę jeździł po całym królestwie i szukał swojej ukochanej, wożąc ze sobą zgubiony przez nią bucik, trafił także i do jej domu. Zazdrosna macocha kazała schować się dziewczynie, a zamiast jej przyprowadziła swoje dwie brzydkie, złośliwe i - co ważne – wielkostope [...]

O wadze w okresie dojrzewania

2019-10-22T08:23:20+02:0022 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Niedawno rozmawiałam z moją belgijską znajomą o mojej działalności. Tłumaczyłam, że robię to co robię, ponieważ sama cierpiałam kiedyś na zaburzenia odżywiania. Opowiadałam też jak to się zaczęło; no wiesz, wiek dojrzewania, pierwsze próby schudnięcia, diety…. i poszło. Znajoma pokiwała głową ze zrozumieniem: No tak, ja też miałam taki pomysł, [...]

Wędrująca w górę waga

2019-10-15T12:37:14+02:0015 Październik, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o tym, dlaczego diety powodują, że za każdym razem, kiedy jojujemy (bo jojujemy i to nieuniknione), nasza waga zatrzymuje się wyżej i wyżej. Żeby zacząć, musimy powiedzieć sobie o tak zwanej teorii stałego punktu (set point theory). Nasze ciało ma zapisaną genetycznie wagę, którą będzie chciało [...]

Waga

2019-11-21T11:21:42+02:0013 Listopad, 2018|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Kilka dni temu otworzyłam kolejnego maila z rozdzierającym sercem wołaniem o pomoc. Nie będę przytaczać tutaj tej historii, bo jest ona dokładnie taka sama jak Twoja czy moja i wałkowałyśmy to już tysiąc razy na Wilczej. Tym razem jednak, kiedy ją czytałam, naszła mnie inna niż zawsze refleksja; skąd w [...]

Nie jesteś swoim wyglądem

2018-10-16T18:28:45+02:0016 Październik, 2018|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Pod ostatnim moim postem rozpętała się dyskusja, do której chciałabym się teraz odnieść i podzielić nowym wnioskiem, który z niej wyciągnęłam. Pisałam o młodej mamie, która wpadła w zaburzenia odżywiania, po tym jak teściowa ze szwagierką co rusz komentowały, że za dużo je. Dziewczyna przejęła się tym, obcięła kalorie i… [...]

Trzy zasady szczupłej koleżanki

2018-07-17T14:25:15+02:0017 Lipiec, 2018|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , |

Wczoraj nagrałam filmik na ten temat, ale sprawa jest na tyle ważna, że powtórzę to tutaj dla osób, które nie śledzą mnie na YouTube. No bo chyba każdy uwielbia proste i jasne wytyczne podane w punktach i gotowe do zastosowania w życiu, prawda? Ja właśnie się nad tym zastanowiłam, kiedy [...]

Głód i piłka

2019-08-11T18:43:34+02:0019 Czerwiec, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Pewnie widząc dzisiejszy tytuł, zastanawiasz się czy aby nie nawiązuje do trwających teraz piłkarskich mistrzostw świata (czy czego tam one są)? Nie, bez obaw, ciocia Ania jak zawsze monotematyczna i będzie o tym samym; jedzeniu i związanych z nim perypetiach. A dlaczego tak nazwałam ten artykuł, wyjaśni się już za [...]

Termostat

2019-07-15T13:17:01+02:0017 Kwiecień, 2018|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , |

Mam dla Ciebie zadanie. Podejdź do okna, odsuń firankę i znajdź kaloryfer. (Ten prawdziwy, a nie na brzuchu.) Widzisz zainstalowane na nim pokrętełko? Jeżeli masz grzejnik nowego typu jest to zapewne mały termostat. Jak to działa? Nie mam pojęcia. Wiem jednak, że reguluje on ciepłotę całego urządzenia, a co za [...]

5 żelaznych zasad zdrowiejącej Wilczycy

2017-10-13T09:32:20+02:0013 Październik, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Uwaga, drukujemy i wieszamy na lodówkę: 1. Jedz tyle, ile potrzebuje Twoje ciało. Nie połowę tego w ramach restrykcyjnej diety, ani nie dwa razy tyle w ataku objadania się, który jest nieodzownym jej następstwem. Gdy będziesz jeść ile trzeba, będziesz ważyć tyle ile trzeba. Nie staniesz się ani za gruba ani za chuda, lecz taka jaką zaprojektowała Cię natura – szczupła i sprawna. W świecie [...]