Wczoraj rozmawiałam ze swoją nową podopieczną. Była to nasza druga rozmowa telefoniczna, co oznacza, że pracujemy ze sobą dopiero od dziesięciu dni. Zawsze zaskakuje mnie jak szybko moje dziewczyny osiągają wymierne efekty, mimo że problem trwał – jak w tym przypadku – przez ponad 25 lat. Ale ja nie o [...]
Czy zdarzyło Ci się zapijać głód wodą, herbatą czy colą light? A może zagryzałaś go gumą? Albo po prostu przetrzymywałaś go z (prawie stoickimi) spokojem? Założę się, że tak. Odbywało się to mniej więcej w ten sposób: Zjadałaś swoje wyliczone, wyważone jedzenie, o określonej porze. Po połknięciu ostatniego kęsa, ze [...]
O głodzie pisałam już wielokrotnie. To temat z którym wiele z nas ma ogromny problem. Skąd wiem, że potrzebuję jedzenia? Po czym poznam, że już wystarczy? A co jak już zjadłam "dozwoloną" kaloryczność, a dalej jestem głodna? Niby oczywiste pytania, ale lata słuchania aplikacji, tabelek, dietetyków i innych zewnętrznych źródeł [...]
O czym tu by dzisiaj napisać - pomyślałam rano, odpalając komputer i biorąc pierwszy łyk kawy. Zanim jednak zabrałam się za tworzenie artykułu, wyruszyłam na tradycyjny „obchód” Wilczej; ile maili przyszło przez noc, co słychać u moich podopiecznych, co dzieje się na Wilczym Stadzie? Nagle moją uwagę przykuła grafika, którą [...]
Pamiętasz na pewno mój artykuł o extreme hunger? Jest to jeden z najczęściej czytanych postów na tym blogu. Jeżeli jeszcze się z nim nie zapoznałaś, zrób to teraz, ponieważ stary dobry EH jest nieodzowną częścią wychodzenia z restrykcyjnych zaburzeń odżywiania. Sama popularność mojego wpisu świadczy o tym, że ten problem [...]
Pewnie widząc dzisiejszy tytuł, zastanawiasz się czy aby nie nawiązuje do trwających teraz piłkarskich mistrzostw świata (czy czego tam one są)? Nie, bez obaw, ciocia Ania jak zawsze monotematyczna i będzie o tym samym; jedzeniu i związanych z nim perypetiach. A dlaczego tak nazwałam ten artykuł, wyjaśni się już za [...]
Jak pewnie wiesz, oprócz bloga, You Tube i książek, prowadzę także swoje podopieczne na mentoringu. Polega to między innymi na tym, że wysyłasz mi zdjęcia wszystkich swoich posiłków, a ja mówię Ci czy dobrze i co ewentualnie poprawić. Taki anioł stróż online. Ostatnio pracowałam z niezwykle zdeterminowaną Moniką. Widziałam jak [...]
Uwaga, drukujemy i wieszamy na lodówkę: 1. Jedz tyle, ile potrzebuje Twoje ciało. Nie połowę tego w ramach restrykcyjnej diety, ani nie dwa razy tyle w ataku objadania się, który jest nieodzownym jej następstwem. Gdy będziesz jeść ile trzeba, będziesz ważyć tyle ile trzeba. Nie staniesz się ani za gruba ani za chuda, lecz taka jaką zaprojektowała Cię natura – szczupła i sprawna. W świecie [...]
Ania, a ty nie podjadasz pomiędzy posiłkami? – Padło pytanie na pierwszym Skype z moją nową podopieczną – Tak nic a nic? Nigdy? Mogłabym odpowiedzieć na nie po prostu „Nie” i wyjść na super bohaterkę w oczach mojej rozmówczyni. Zamiast tego, postanowiłam przekonać ją, że to pytanie opiera się na fundamentalnie błędnych przesłankach. Przyjrzyjmy się im. Rozumowanie osoby na wiecznej diecie: Posiłki to narzucony z góry sposób dostarczania organizmowi pożywienia. [...]
Jakiś czas temu pisałam o głodzie ekstremalnym i jego zaspokajaniu. Dzisiaj chciałam omówić inny rodzaj głodu: taki, którego nie ma. Pamiętasz, jak to było za starych czasów przed zaburzeniami odżywiania? Kilka razy dziennie robiłaś się głodna, więc szłaś coś zjeść, albo pytałaś kiedy obiad. Gdy już zjadłaś, pojawiała się sytość. Czułaś ją zaraz po posiłku, albo nawet w jego połowie. Wtedy mówiłaś: „O [...]