About Wilczo Glodna

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Wilczo Glodna has created 369 blog entries.

Czy osoby niskie muszą jeść mniej?

Bardzo często spotykam się z tym dziwacznym poglądem: Jestem niska, więc muszę jeść mało; bardzo mało. Najlepiej 1400 – 1700 kcal. Nie zliczę nawet ile razy to słyszałam. A skąd takie pomysł? No jak to skąd? Tak wyszło z kalkulatora! I wszystko byłoby super, gdyby nie ciągle nawracające ataki obżarstwa, [...]

2018-11-02T18:46:41+00:002 Listopad, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , |

Bądź swoim priorytetem

Pisałam niedawno o presji jaka wywierana jest na kobietach, aby wyglądały ładnie. Wspomniałam tam też o naszej tendencji do zadowalania wszystkich wokół. Dzisiaj rozwinę ten temat, bo bardzo boli mnie fakt, że tak postępujemy, spychając siebie same na szary koniec listy zadań do wykonania. Co mam na myśli? Taki przykład: [...]

2018-10-30T15:52:52+00:0030 Październik, 2018|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , |

Świadectwo Karoliny

Dzisiaj przedstawiam świadectwo mojej podopiecznej Karoliny, dla której mentoring okazał się być zgoła innym doświadczeniem, niż oczekiwała. Problem z jedzeniem magicznie nie zniknął, tak jak myślała, ale za to stało się coś o wiele ważniejszego. Karolina odnalazła siebie. A kiedy ma się siebie po swojej stronie, można wszystko. Aniu, Chciałabym [...]

2018-10-26T07:38:55+00:0026 Październik, 2018|Kategoria: Media|Tagi: , |

Krótko o introwertyzmie

Dzisiaj mały, ale ważny offtop. Niedawno zaręczyli się znajomi ze studiów mojego chłopaka i z tej okazji zaprosili nas na mała imprezę. Nie widziałam tych ludzi strasznie długo, a więc zostałam wypytana ze szczegółami co to za książki ja piszę i o czym jest mój blog. Padło także pytanie o [...]

2018-10-23T16:15:32+00:0023 Październik, 2018|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: |

Zachcianki a potrzeby

Niedawno rozmawiałam z moją podopieczną, która obawia się, że odkąd nie odlicza kalorii i nie waży pokarmów, narobi sobie niechcący niedoborów makro i mikroelementów. Nie martw się – uspokoiłam ją - organizm sam da Ci znać czego potrzebuje, domagając się na tyle różnorodnego jedzenia, aby dostarczyć sobie wszystkich odpowiednich składników. [...]

2018-10-19T20:45:50+00:0019 Październik, 2018|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , |

Nie jesteś swoim wyglądem

Pod ostatnim moim postem rozpętała się dyskusja, do której chciałabym się teraz odnieść i podzielić nowym wnioskiem, który z niej wyciągnęłam. Pisałam o młodej mamie, która wpadła w zaburzenia odżywiania, po tym jak teściowa ze szwagierką co rusz komentowały, że za dużo je. Dziewczyna przejęła się tym, obcięła kalorie i… [...]

2018-10-16T18:28:45+00:0016 Październik, 2018|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , |

Tysiąc pięćset sto dziewięćset

Rozmawiałam ostatnio z młodą mamą, która czyta mojego bloga. Bardzo smutna historia. Wszystko było z nią ok, dopóki nie wzięła sobie do serca docinek teściowej i szwagierki, że za dużo je (sic!) Dziewczyna po porodzie, karmiąca piersią, aktywna przy dziecku… no to jak ma nie jeść?! Tym bardziej że jak [...]

2018-10-12T12:37:04+00:0012 Październik, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Atak obżarstwa w trzech odsłonach

Jak zawsze inspiracją do napisania tego artykułu była rozmowa z wami. A często w niej przewija się takie pytanie; jak odróżnić atak kompulsywnego objadania się od zaspokojenia potrzeby wygłodniałego organizmu. Hm, no ni jak. Ponieważ atak to jest zaspokojenie potrzeby wygłodniałego organizmu! Zazwyczaj. Ale nie zawsze. To czym jeszcze jest [...]

2018-10-10T10:23:27+00:009 Październik, 2018|Kategoria: Kontrolowanie napadów|Tagi: , , , , |

Dąbrowskie i inne posty

Czy można wyjść z zaburzeń odżywiania na poście Dąbrowskiej? A co z postem IF (intermittent fasting)? Takie pytania dostaję bardzo często. Ten temat przewija się także raz na czas na naszym Wilczym Stadzie i rozpętuje tam małe piekło. A co ja o tym sądzę? Jeżeli czytasz mojego bloga uważnie, to pewnie [...]

2018-10-05T14:21:31+00:005 Październik, 2018|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , |

Jak znaleźć motywację?

To także częste pytanie do Wilczo Głodnej; jak znaleźć motywację do zmian, do porzucenia nałogu odchudzania się, jedzenia, wymiotowania, ćwiczenia, chudnięcia, tycia itd…? Jak dla mnie sprawa rozumie się sama przez się, ale jeżeli nie, to mam kilka rad dla Ciebie, gdzie tej motywacji szukać: W szafie – otwórz ją [...]

2018-10-02T19:58:32+00:002 Październik, 2018|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|