Jak ograniczyć kompulsy?

2020-01-07T17:39:26+02:007 stycznia, 2020|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , |

Ostatnio dostałam takie pytanie i myślę, że jest ono warte publicznej odpowiedzi. Będzie ona jednak zupełnie inna niż Ci się wydaje. Nie podam tutaj przepisu na ograniczenie kompulsów jako takich, bo jest nim cały ten blog, moje książki i kurs online. A jak komuś mało, to mam jeszcze filmiki. Ugryzę [...]

Zapeszyć wyjście z zaburzeń odżywiania

2019-11-21T21:40:04+02:0022 listopada, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Tak sobie studiuję z pasją tę naszą ludzką naturę i widzę, ile w niej dość irracjonalnych strachów. Jest jednak coś, co zawsze szczególnie mnie rozczula – przesądna wiara w to, że jak się coś powie na głos; że coś dobrego się dzieje, że idzie po naszemu i wszystko się świetnie [...]

Metoda Wilczo Głodnej

2019-11-01T17:28:41+02:001 listopada, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio na Wilczym Stadzie rozgorzał dziki spór o „moją metodę” i o to jak ona wygląda. Dowiedziałam się tam niestworzonych rzeczy; między innymi, że traktuję człowieka jak maszynę– że wystarczy dać mu odpowiednią ilość kalorii, a on już się z bulimii wyciągnie i że w tym „musi być coś więcej”, [...]

Głód czy kompuls?

2019-08-09T11:24:12+02:0017 maja, 2019|Categories: Bez kategorii, Kontrolowanie napadów|Tags: , , |

To pytanie, z którym spotykam się bardzo często. Ostatnio dostałam list od dziewczyny wychodzącej z niedożywienia spowodowanego przez ED. Pytała mnie jak rozpoznać granicę między realną potrzebą ciała, a już kompulsywnym (czyli de facto niepotrzebnym) objadaniem się. Zaznaczyła, że wagę ma już w normie, a więc martwi się, że jej [...]

Pierwsze kroki w stronę wolności.

2017-10-12T04:14:11+02:0026 października, 2015|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , , , , , |

W końcu jest! Książka, która dojrzewała przez równy rok. Po niezliczonych korektach autorki, konsultacjach i redakcjach, prezentuję z dumą: Znajdziecie w niej wskazówki jak: Zwalczyć kompulsje, Uzdrowić relacje z samą sobą, Odzyskać wiarę w to, że Wilka można pokonać. I wiele innych przydatnych informacji i ćwiczeń. Dochód z książki zostanie [...]

Na Wilczej diecie

2016-05-30T13:59:08+02:0015 października, 2015|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , , , , , , |

No dobrze, pokażę się trochę. 2010 wiosna: 60 kg.  Na Wilczej diecie pełną parą. Tutaj; okres największego objadania się, kiedy to w przeciągu 2 miesięcy przytyłam 10 kg. (Które, oczywiście osiągnęłam, głodząc się.) Zniszczone włosy, nalana twarz, ledwo dopinam się w moją ulubioną kurtkę. Pod tym uśmiechem, czarna rozpacz. Ten [...]

Jak przerwać ciąg.

2016-07-18T13:54:45+02:0013 października, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , , |

  Objadasz się już któryś dzień. NIE MOŻESZ PRZESTAĆ! Tyjesz w oczach, boli cię serce, zęby i przełyk. Wszystko boli. Obiecałaś już dziesięć razy swojemu przerażonemu chłopakowi, że to ostatni raz. I co? Nic. Dalej to robisz. Chcesz się schować pod kocem i wyć jak ranne zwierzę. Otchłań, jedna wielka otchłań. Wyj. Jesteś bezsilna. Nie panujesz nad jedzeniem. Możesz tylko udawać, że masz [...]

Jak unikać efektu jojo i co ma do tego Isaac Newton?

2020-06-17T15:35:37+02:001 października, 2015|Categories: Ogarnąć jedzenie, TU ZACZNIJ|Tags: , , , , , , , , |

Jojo, integralna część każdej diety. Zawsze gotowe do ataku, gdy uda się choć trochę zbliżyć do idealnej wagi. Ono nigdy nie śpi, nie da się go oszukać, ani uniknąć. Wali zawsze z bezbłędną precyzją w to samo miejsce; w poczucie własnej wartości. A jeżeli jesteś Wilczycą, pogłębia zaburzenia i gasi nadzieję. Efekt jojo to nic nowego. Pierwszym, który opisał jego działanie, był szacowny [...]

Abstynencja.

2016-07-18T13:55:39+02:0024 września, 2015|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , , , , , , , |

Według słownika, abstynencja to powstrzymywanie się od danej czynności. Niekoniecznie destruktywnej. Tak to się jednak kojarzy, prawda? Alkohol i te sprawy. Ale abstynencję można mieć  od wszelkich innych używek i zachowań. Nawet od obgryzania paznokci i grania w karty. A od jedzenia? Jak wiesz, nasz wilczy problem nazywam krótko; nałóg. Nie chcesz tego robić, męczysz się, zabijasz po kawałku, ale robisz. To dokładnie takie samo uzależnienie, [...]

Jak przestać jeść słodycze i dlaczego tak?

2016-07-18T13:55:50+02:002 września, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , |

Dopada cię Wilczy Głód, a ty lecisz go zaspokoić. Nie zastanawiasz się skąd on się wziął, ani jak wygląda. To jakaś dziwna plątanina emocji, złości i pożądania; węzeł gordyjski. Musisz jeść i koniec. A może warto przyjrzeć się trochę bliżej tym odczuciom? Co się za nimi kryje? Co się na nie składa? Nie, nie będzie tutaj subtelnej analizy i teoretycznego rozwodzenia [...]