Zapeszyć wyjście z zaburzeń odżywiania

2019-11-21T21:40:04+02:0022 Listopad, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Tak sobie studiuję z pasją tę naszą ludzką naturę i widzę, ile w niej dość irracjonalnych strachów. Jest jednak coś, co zawsze szczególnie mnie rozczula – przesądna wiara w to, że jak się coś powie na głos; że coś dobrego się dzieje, że idzie po naszemu i wszystko się świetnie [...]

Metoda Wilczo Głodnej

2019-11-01T17:28:41+02:001 Listopad, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio na Wilczym Stadzie rozgorzał dziki spór o „moją metodę” i o to jak ona wygląda. Dowiedziałam się tam niestworzonych rzeczy; między innymi, że traktuję człowieka jak maszynę– że wystarczy dać mu odpowiednią ilość kalorii, a on już się z bulimii wyciągnie i że w tym „musi być coś więcej”, [...]

Głód czy kompuls?

2019-08-09T11:24:12+02:0017 Maj, 2019|Categories: Bez kategorii, Kontrolowanie napadów|Tags: , , |

To pytanie, z którym spotykam się bardzo często. Ostatnio dostałam list od dziewczyny wychodzącej z niedożywienia spowodowanego przez ED. Pytała mnie jak rozpoznać granicę między realną potrzebą ciała, a już kompulsywnym (czyli de facto niepotrzebnym) objadaniem się. Zaznaczyła, że wagę ma już w normie, a więc martwi się, że jej [...]

Pierwsze kroki w stronę wolności.

2017-10-12T04:14:11+02:0026 Październik, 2015|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , , , , , |

W końcu jest! Książka, która dojrzewała przez równy rok. Po niezliczonych korektach autorki, konsultacjach i redakcjach, prezentuję z dumą: Znajdziecie w niej wskazówki jak: Zwalczyć kompulsje, Uzdrowić relacje z samą sobą, Odzyskać wiarę w to, że Wilka można pokonać. I wiele innych przydatnych informacji i ćwiczeń. Dochód z książki zostanie [...]

Na Wilczej diecie

2016-05-30T13:59:08+02:0015 Październik, 2015|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , , , , , , |

No dobrze, pokażę się trochę. 2010 wiosna: 60 kg.  Na Wilczej diecie pełną parą. Tutaj; okres największego objadania się, kiedy to w przeciągu 2 miesięcy przytyłam 10 kg. (Które, oczywiście osiągnęłam, głodząc się.) Zniszczone włosy, nalana twarz, ledwo dopinam się w moją ulubioną kurtkę. Pod tym uśmiechem, czarna rozpacz. Ten [...]

Jak przerwać ciąg.

2016-07-18T13:54:45+02:0013 Październik, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , , |

  Objadasz się już któryś dzień. NIE MOŻESZ PRZESTAĆ! Tyjesz w oczach, boli cię serce, zęby i przełyk. Wszystko boli. Obiecałaś już dziesięć razy swojemu przerażonemu chłopakowi, że to ostatni raz. I co? Nic. Dalej to robisz. Chcesz się schować pod kocem i wyć jak ranne zwierzę. Otchłań, jedna wielka otchłań. Wyj. Jesteś bezsilna. Nie panujesz nad jedzeniem. Możesz tylko udawać, że masz [...]

Jak unikać efektu jojo i co ma do tego Isaac Newton?

2017-05-19T01:14:29+02:001 Październik, 2015|Categories: Ogarnąć jedzenie, TU ZACZNIJ|Tags: , , , , , , , , |

Jojo, integralna część każdej diety. Zawsze gotowe do ataku, gdy uda się choć trochę zbliżyć do idealnej wagi. Ono nigdy nie śpi, nie da się go oszukać, ani uniknąć. Wali zawsze z bezbłędną precyzją w to samo miejsce; w poczucie własnej wartości. A jeżeli jesteś Wilczycą, pogłębia chorobę i gasi nadzieję. Efekt jojo to nic nowego. Pierwszym, który opisał jego działanie, był szacowny [...]

Abstynencja.

2016-07-18T13:55:39+02:0024 Wrzesień, 2015|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , , , , , , , |

Według słownika, abstynencja to powstrzymywanie się od danej czynności. Niekoniecznie destruktywnej. Tak to się jednak kojarzy, prawda? Alkohol i te sprawy. Ale abstynencję można mieć  od wszelkich innych używek i zachowań. Nawet od obgryzania paznokci i grania w karty. A od jedzenia? Jak wiesz, nasz wilczy problem nazywam krótko; nałóg. Nie chcesz tego robić, męczysz się, zabijasz po kawałku, ale robisz. To dokładnie takie samo uzależnienie, [...]

Jak przestać jeść słodycze i dlaczego tak?

2016-07-18T13:55:50+02:002 Wrzesień, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , |

Dopada cię Wilczy Głód, a ty lecisz go zaspokoić. Nie zastanawiasz się skąd on się wziął, ani jak wygląda. To jakaś dziwna plątanina emocji, złości i pożądania; węzeł gordyjski. Musisz jeść i koniec. A może warto przyjrzeć się trochę bliżej tym odczuciom? Co się za nimi kryje? Co się na nie składa? Nie, nie będzie tutaj subtelnej analizy i teoretycznego rozwodzenia [...]

Eksperyment

2016-07-18T13:56:01+02:0023 Sierpień, 2015|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , |

Wychodzisz z choroby i szukasz właściwej dla siebie diety. Nie diety odchudzającej (mam nadzieję), ale diety jako sposobu odżywiania. W końcu chcesz jeść zdrowo i sensownie, ale nawet nie wiesz od czego zacząć. Poszukujesz jasnych wytycznych; co jeść, a czego nie. I tu pojawia się problem. Kogo słuchać? Kto ma rację? Czy mam jeść mięso czy nie? Czy picie mleka da mi siłę, jak [...]