Trzy cechy głosu nałogu

2020-06-30T15:38:47+02:0030 czerwca, 2020|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , |

Zauważyłaś kiedyś, że nawyk zawsze mówi do Ciebie niejako „głosem? Niby brzmi on jak Twój własny, ale to, do czego Cię namawia, nie zgadza się ani z Twoim kompasem moralnym, ani nawet planami na popołudnie. To tak jakby ktoś obcy siedział w Twojej głowie i robił sobie z Ciebie jakieś [...]

Ignorowanie, a zbywanie

2020-03-13T04:27:46+02:0013 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , |

Bardzo często piszę w swoich postach, że kluczem do sukcesu w wyjściu z zaburzeń odżywiania jest ignorowanie nawykowo pojawiających się myśli, które pchają nas do wykonania naszej nawykowej czynności. Na przykład, jeżeli masz (już „zaawansowaną”) bulimię; wielokrotnie w ciągu dnia odczuwasz przymus zjedzenia dużej ilości pokarmu. Ten przymus objawia się [...]

Gołębie rytuały objadania się

2020-03-06T09:51:21+02:006 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Natrafiłam jakiś czas temu na opis bardzo ciekawego eksperymentu, który został przeprowadzony w latach 60tych. Niestety nie mogę odszukać na tę chwilę, kto był jego autorem, ale jeżeli znowu na niego gdzieś trafię, dodam tę informację w przypisach. W każdym razie chodziło o badanie zdolności poznawcze gołębi i czy są [...]

Nałóg jako budzik

2020-03-03T14:28:51+02:003 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że zapomniałaś deaktywować swój codzienny alarm w telefonie i zostałaś obudzona jego wyciem w sobotę? Na pewno tak. Ja miałam niedawno taką sytuację, kiedy jednorazowo ustawiłam sobie budzik na bardzo wczesną godzinę, ale pomyłkowo kliknęłam, że ma się on uruchamiać codziennie. No i następnego dnia [...]

Silna wola jako myślenie o myśleniu

2020-02-28T10:13:38+02:0028 lutego, 2020|Categories: Bez kategorii|Tags: , , |

Pisałam już o silnej woli dwukrotnie. W 2015 roku jako o zasobie ograniczonym i w 2017 w kontekście używania jej do walki z Naturą, czyli przeciwko sobie. Dzisiaj czas na kolejny tekst, przedstawiający ten problem z jeszcze innej perspektywy. Może zacznijmy od początku. Jak przez stulecia pokonywało się nałogi? Silną [...]

Być w tu i teraz

2019-10-18T11:50:10+02:0018 października, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Ostatnio ktoś zostawił mi komentarz pod postem, że może napisałabym coś o medytacji. Zastanowiłam się nad tym przez chwilę, ale stwierdziłam, że raczej nie mam tu za wiele do powiedzenia. Kiedyś medytowałam regularnie, ale odkąd w zeszłym roku przeczytałam pewną książkę (polecałam ją na blogu tyle razy, że aż mi [...]

3 filary zmiany i Zeszyt Ćwiczeń

2019-09-10T16:49:15+02:0010 września, 2019|Categories: Bez kategorii|Tags: , , , |

Dzisiaj opowiem o sile pytań, jakimi człowiek może sobie pomóc, wychodząc z zaburzeń odżywiania oraz przedstawię Ci moją najnowszą książkę „Wilczo Głodna. Zeszyt Ćwiczeń”, która jest zbiorem właśnie takich pytań. Ale na początek pierwsza recenzja. Przedstawię ją teraz, bo już nie mogę wytrzymać.   No właśnie, co jak tam takiego [...]

Alarm nowego nawyku

2019-08-27T13:02:32+02:0027 sierpnia, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , |

Czym jest bulimia i wszelkie inne zaburzenia odżywiania? Jak wielokrotnie podkreślam, to nie choroba, ale nawyk, który w późniejszej fazie staje się nałogiem. Obżeramy się więc do nieprzytomności, wymiotujemy, przeczyszczamy, głodzimy i angażujemy w różne inne wesołe czynności, na których trawimy swoje życie. Taka jest właśnie natura nałogu – za [...]

Nałóg to choroba z której się nie wychodzi

2019-08-04T07:31:10+02:0014 maja, 2019|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , |

Czy to prawda? Czy alkoholikiem, narkomanem lub bulimikiem zostaje się raz na zawsze i do końca życia? Jak to jest w rzeczywistości? Kiedy ja, wiele lat temu szukałam dla siebie pomocy w Internecie, ciągle napotykałam właśnie takie pocieszające stwierdzenia; z zaburzeń odżywiania się nie wychodzi. Można je ewentualnie zaleczyć - [...]

Taka ładna, a wilk

2019-11-19T13:42:37+02:0025 stycznia, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Czasami na naszym forum, Wilczym Stadzie na Facebooku, pojawiają się wpisy, brzmiące mniej więcej tak: „Dziewczyny, zaglądam na wasze profile i wszystkie jesteście takie ładne. Po co się tak niszczycie?” Albo pod dramatycznym postem wołającym o pomoc i zrozumienie w walce o samoakceptację: „No ale przecież jesteś szczupła.” Doskonale rozumiem [...]