myśli
Słowo o akceptacji siebie
Na Wilczym Stadzie pojawiło się ostatnio takie ciekawe pytanie: Co pomaga wam w akceptacji siebie; swojego ciała, emocji, reakcji na różne bodźce? Kanały na YouTube, psycholog, psychiatra, profile na Instagramie, blogi, Tiktoki? Pod spodem członkowie Stada, na których zawsze można liczyć, radzą na jakie blogi zajrzeć, jakie Tiktoki oglądać i co generalnie robić. Ktoś zrozpaczony mówi, że i tak nic [...]
Buddyjscy mnisi i kobieta
Dwóch buddyjskich mnichów - jeden młody, a drugi stary - przemierzało pieszo Tybet. Szli ramię w ramię pogrążeni w milczeniu i kontemplacji. Koło południa dotarli do wsi, którą poprzedniej nocy nawiedziła spora ulewa i zmieniła główną drogę osady, w jedno wielkie błocko. Na skraju tego błocka stała bogato ubrana, młoda kobieta i próbowała przekroczyć to, co jeszcze wczoraj było ubitym [...]
Czy będę życiowym nieogarem?
Bardzo mi się podoba nasza obecna polemika na tym blogu. Ja staram się jak najlepiej wyjaśnić o co tutaj chodzi z tymi myślami i jak to rozumienie przydaje się w „anihilacji” niechcianych nawyków (od bulimii po zamartwianie się). Wy zaś dopytujecie i macie swoje własne wglądy. O to mi chodziło! Teraz już się pewnie domyślasz co chcę napisać po takim [...]
Mentalne przysiady
Myśl kreuje naszą rzeczywistość, a potem mówi „Ja wcale tego nie zrobiłam” David Bohm Pozwól, że opowiem Ci historyjkę z mojego życia. Od ponad dwóch miesięcy ostro trenuję przysiady. Mam znajomych, którzy w domu urządzili sobie mini siłownię i na czas pandemii wzięli mnie pod swoje skrzydła. Odwiedzam ich co kilka dni i "jedziemy z tym koksem". Tak się składa, [...]
Mury
Gdybym miała zrobić animowany filmik o tym, jak myśl o ataku na lodówkę urasta w naszej głowie, wyglądałby on mniej więcej tak: Idziesz sobie spokojnie przez dzień. Świeci słoneczko, ptaszki śpiewają i wszystko jest pięknie. Myślisz o nadchodzącym wieczorze – i tu pojawia się nad Twoją głową taka chmurka jak z komiksów. Zrobisz to i tamto i jeszcze to. Ale [...]
Czy ja mam sobie wmawiać, że jedzenie nie jest przyjemne?
Pod moim postem "Czy możliwe jest uzależnienie od jedzenia" pojawił się ważny komentarz, na który dzisiaj odpowiem: Nurtuje mnie jedna rzecz, a mianowicie to, że ciągle piszę Pani, że my nadajemy naszym myślą nawykowym jakąś moc i sprawiamy, że stają się ważne; że my pewne czynności tak interpretujemy np zjedzenie czekolady na poprawę humoru, a możemy sobie ten humor poprawiać [...]
Ignorowanie, a zbywanie
Bardzo często piszę w swoich postach, że kluczem do sukcesu w wyjściu z zaburzeń odżywiania jest ignorowanie nawykowo pojawiających się myśli, które pchają nas do wykonania naszej nawykowej czynności. Na przykład, jeżeli masz (już „zaawansowaną”) bulimię; wielokrotnie w ciągu dnia odczuwasz przymus zjedzenia dużej ilości pokarmu. Ten przymus objawia się uporczywym myśleniem o tym. Jest to tak nieznośne, że aby [...]
Pensas gravibus
Pensas gravibus [łac.], potocznie: gruba rozkmina To choroba charakteryzująca się zbyt intensywnym myśleniem i rozkminianiem wszystkiego, do tego stopnia, że nie można podjąć żadnej decyzji, a każdy wybór obwarowany jest dziesięcioma wykluczającymi go opcjami. To zamęczanie się myślami, czasami na śmierć. Przyczyny Postępująca dorosłość oraz idąca wraz z nią adaptacja podawanego nam z pokolenia na pokolenie wzorca, że trzeba ręcznie [...]
Bieganie za bańkami
Wiesz co jest takie niesamowite w pracy z moimi podopiecznymi? To, że często, to co się dzieje, wykracza poza obszary uczenia się normalnego jedzenia i wychodzenia z bulimii. Zauważyłam to od pewnego czasu, odkąd sama zdobyłam niejaki wgląd w naturę myśli – a to jedyne co prowadzi nas do objadania (oprócz deficytu kalorycznego, ale to załatwiamy już w pierwszych dniach) [...]
Labirynt myśli
Przychodzi baba z papierową torbą na głowie do lekarza. Tak się składa, że to Ty jesteś tym lekarzem i patrzysz z zainteresowaniem na swojego niezwykłego gościa. W czym mogę Pani pomóc? - pytasz delikatnie, obserwując jak biedaczka kołysze się niepewnie w stronę Twojego biurka, macając przed sobą drogę. W końcu udaje jej się znaleźć krzesło, na które ciężko opada. - [...]
Ze swoimi zaburzeniami byłaś już nawet u wróżki? Zobacz program, który w końcu Ci pomoże! Odzyskaj 100% kontroli nad jedzeniem, swoim ciałem, zdrowiem, czasem i życiem.
DODAJ DO KOSZYKA – 