Jak nie roztyć się na kwarantannie?

2020-03-24T09:59:10+02:0024 marca, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , |

Uwaga, w tym poście nie znajdziesz rad typu: Aby nie przybrać na wadze podczas przymusowego siedzenia w domu, przemyśl swoje posiłki, zrób coś konstruktywnego czy wyjdź na spacer. Ty doskonale wiesz, że masz przemyśleć swoje posiłki, zrobić coś konstruktywnego czy wyjść na spacer. Jednak jeżeli przeglądasz ten blog, to znaczy, [...]

Ignorowanie, a zbywanie

2020-03-13T04:27:46+02:0013 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , |

Bardzo często piszę w swoich postach, że kluczem do sukcesu w wyjściu z zaburzeń odżywiania jest ignorowanie nawykowo pojawiających się myśli, które pchają nas do wykonania naszej nawykowej czynności. Na przykład, jeżeli masz (już „zaawansowaną”) bulimię; wielokrotnie w ciągu dnia odczuwasz przymus zjedzenia dużej ilości pokarmu. Ten przymus objawia się [...]

Nałóg jako budzik

2020-03-03T14:28:51+02:003 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że zapomniałaś deaktywować swój codzienny alarm w telefonie i zostałaś obudzona jego wyciem w sobotę? Na pewno tak. Ja miałam niedawno taką sytuację, kiedy jednorazowo ustawiłam sobie budzik na bardzo wczesną godzinę, ale pomyłkowo kliknęłam, że ma się on uruchamiać codziennie. No i następnego dnia [...]

Silna wola jako myślenie o myśleniu

2020-02-28T10:13:38+02:0028 lutego, 2020|Categories: Bez kategorii|Tags: , , |

Pisałam już o silnej woli dwukrotnie. W 2015 roku jako o zasobie ograniczonym i w 2017 w kontekście używania jej do walki z Naturą, czyli przeciwko sobie. Dzisiaj czas na kolejny tekst, przedstawiający ten problem z jeszcze innej perspektywy. Może zacznijmy od początku. Jak przez stulecia pokonywało się nałogi? Silną [...]

O realnej bulimii

2020-01-10T12:01:25+02:0010 stycznia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Pamiętasz, jak dostałaś diagnozę „zaburzenia odżywiania”? Ja pamiętam. Psychiatra wypisywała mi kartę i w odpowiedniej rubryce nabazgrała „anoreksja i bulimia”. Pomyślałam wtedy, że chyba powinna się zdecydować, bo albo jesz, albo nie jesz (miałam wtedy już typową bulimię), ale nic nie powiedziałam. Smarkatym nastolatkom nie wypadało w tamtych czasach zabierać [...]

Feedback

2020-01-03T13:19:57+02:003 stycznia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , |

Opowiem Ci dzisiaj o moim niedawnym odkryciu, które totalnie mną wstrząsnęło i zmieniło moje widzenie świata. Jeżeli przesadziłam z tym stwierdzeniem, to na pewno niewiele. Pozwól, że przywołam tu całą historię od początku. „Spotkało” mnie niedawno coś przykrego. (Słowo „spotkało” celowo piszę to w cudzysłowie i zaraz wyjaśnię dlaczego.) Mniejsza [...]

Myśli przy kawie

2019-12-03T21:41:41+02:003 grudnia, 2019|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , |

Rozmawiałam sobie wczoraj wieczorem ze swoim chłopakiem: Ja: Nie masz tak czasami, że przed spaniem myślisz sobie, że chciałbyś, aby było już następny dzień, by wypić sobie pyszną, poranną kawkę? On: No mam. A Ty masz tak tylko z kawą czy ze śniadankiem też? Ja: Nie, tylko z kawą. On: [...]

Pensas gravibus

2019-11-29T11:33:35+02:0029 listopada, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Pensas gravibus [łac.], potocznie: gruba rozkmina To choroba charakteryzująca się zbyt intensywnym myśleniem i rozkminianiem wszystkiego, do tego stopnia, że nie można podjąć żadnej decyzji, a każdy wybór obwarowany jest dziesięcioma wykluczającymi go opcjami. To zamęczanie się myślami, czasami na śmierć. Przyczyny Postępująca dorosłość oraz idąca wraz z nią adaptacja [...]

Bieganie za bańkami

2019-10-25T07:58:54+02:0025 października, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Wiesz co jest takie niesamowite w pracy z moimi podopiecznymi? To, że często, to co się dzieje, wykracza poza obszary uczenia się normalnego jedzenia i wychodzenia z bulimii. Zauważyłam to od pewnego czasu, odkąd sama zdobyłam niejaki wgląd w naturę myśli – a to jedyne co prowadzi nas do objadania [...]

Labirynt myśli

2019-07-17T13:40:46+02:009 lipca, 2019|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , |

Przychodzi baba z papierową torbą na głowie do lekarza. Tak się składa, że to Ty jesteś tym lekarzem i patrzysz z zainteresowaniem na swojego niezwykłego gościa. W czym mogę Pani pomóc? - pytasz delikatnie, obserwując jak biedaczka kołysze się niepewnie w stronę Twojego biurka, macając przed sobą drogę. W końcu [...]