Mury

2020-06-16T17:40:12+02:0012 czerwca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Gdybym miała zrobić animowany filmik o tym, jak myśl o ataku na lodówkę urasta w naszej głowie, wyglądałby on mniej więcej tak: Idziesz sobie spokojnie przez dzień. Świeci słoneczko, ptaszki śpiewają i wszystko jest pięknie. Myślisz o nadchodzącym wieczorze – i tu pojawia się nad Twoją głową taka chmurka jak [...]

Prawo weta

2020-06-05T16:10:49+02:005 czerwca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Nasza wolna wola to piękny dar, dzięki któremu możemy być kim chcemy; wybrać, co będziemy robić, z kim się zadawać i jakim torem potoczy się nasze życie. Czy to nie wspaniałe? Na pewno. Jednak wolna wola ma także swoje ciemne strony. To ona pomogła nam wejść w zaburzenia odżywiania. Wszak [...]

Programy komputerowe

2020-05-29T14:02:51+02:0029 maja, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , |

Im dłużej prowadzę tę stronę i czytam wiadomości od was, tym częściej dochodzę do wniosku, że cały nasz ból i rzekoma bezsilność wobec nałogu, bierze się z naszego niezrozumienia natury myśli. Już tłumaczę, skąd te przekonanie. Jak wielokrotnie pisałam – nawyki to myśli. Takie nasze „ulubione myśli”, które bardzo chętnie [...]

Czy ja mam sobie wmawiać, że jedzenie nie jest przyjemne?

2020-05-15T13:42:46+02:0015 maja, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Pod moim postem "Czy możliwe jest uzależnienie od jedzenia" pojawił się ważny komentarz, na który dzisiaj odpowiem: Nurtuje mnie jedna rzecz, a mianowicie to, że ciągle piszę Pani, że my nadajemy naszym myślą nawykowym jakąś moc i sprawiamy, że stają się ważne; że my pewne czynności tak interpretujemy np zjedzenie [...]

Jak nie roztyć się na kwarantannie?

2020-03-24T09:59:10+02:0024 marca, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , |

Uwaga, w tym poście nie znajdziesz rad typu: Aby nie przybrać na wadze podczas przymusowego siedzenia w domu, przemyśl swoje posiłki, zrób coś konstruktywnego czy wyjdź na spacer. Ty doskonale wiesz, że masz przemyśleć swoje posiłki, zrobić coś konstruktywnego czy wyjść na spacer. Jednak jeżeli przeglądasz ten blog, to znaczy, [...]

Ignorowanie, a zbywanie

2020-03-13T04:27:46+02:0013 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , , , , |

Bardzo często piszę w swoich postach, że kluczem do sukcesu w wyjściu z zaburzeń odżywiania jest ignorowanie nawykowo pojawiających się myśli, które pchają nas do wykonania naszej nawykowej czynności. Na przykład, jeżeli masz (już „zaawansowaną”) bulimię; wielokrotnie w ciągu dnia odczuwasz przymus zjedzenia dużej ilości pokarmu. Ten przymus objawia się [...]

Nałóg jako budzik

2020-03-03T14:28:51+02:003 marca, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że zapomniałaś deaktywować swój codzienny alarm w telefonie i zostałaś obudzona jego wyciem w sobotę? Na pewno tak. Ja miałam niedawno taką sytuację, kiedy jednorazowo ustawiłam sobie budzik na bardzo wczesną godzinę, ale pomyłkowo kliknęłam, że ma się on uruchamiać codziennie. No i następnego dnia [...]

Silna wola jako myślenie o myśleniu

2020-02-28T10:13:38+02:0028 lutego, 2020|Categories: Bez kategorii|Tags: , , |

Pisałam już o silnej woli dwukrotnie. W 2015 roku jako o zasobie ograniczonym i w 2017 w kontekście używania jej do walki z Naturą, czyli przeciwko sobie. Dzisiaj czas na kolejny tekst, przedstawiający ten problem z jeszcze innej perspektywy. Może zacznijmy od początku. Jak przez stulecia pokonywało się nałogi? Silną [...]

O realnej bulimii

2020-01-10T12:01:25+02:0010 stycznia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Pamiętasz, jak dostałaś diagnozę „zaburzenia odżywiania”? Ja pamiętam. Psychiatra wypisywała mi kartę i w odpowiedniej rubryce nabazgrała „anoreksja i bulimia”. Pomyślałam wtedy, że chyba powinna się zdecydować, bo albo jesz, albo nie jesz (miałam wtedy już typową bulimię), ale nic nie powiedziałam. Smarkatym nastolatkom nie wypadało w tamtych czasach zabierać [...]

Feedback

2020-01-03T13:19:57+02:003 stycznia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , |

Opowiem Ci dzisiaj o moim niedawnym odkryciu, które totalnie mną wstrząsnęło i zmieniło moje widzenie świata. Jeżeli przesadziłam z tym stwierdzeniem, to na pewno niewiele. Pozwól, że przywołam tu całą historię od początku. „Spotkało” mnie niedawno coś przykrego. (Słowo „spotkało” celowo piszę to w cudzysłowie i zaraz wyjaśnię dlaczego.) Mniejsza [...]