Święta bez wilka 2018

2018-12-21T11:05:54+02:0021 Grudzień, 2018|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , |

Dzisiaj, po raz kolejny prezentuję krótki, tradycyjny  poradnik "Święta bez wilka" uczący, jak spędzić ten czas bez obżarswa i na spokojnie. Zapraszam! 1. Żadnych diet PRZED. Wiesz dlaczego. Jeżeli nie, posłuchaj tego filmiku: 2. Co robić przy zastawionym stole, jak upewnić się, że pojemy jak człowiek, ale się nie przejemy. [...]

Gra

2018-12-06T20:14:16+02:0027 Listopad, 2018|Categories: Media|Tags: , |

Gotowa na quest? 3 2 1… Go! Rozsuwają się drzwi supermarketu a ja zaczynam moją codzienną grę; kupić tylko to co mam kupić, zapłacić i wyjść. Dzisiaj jestem lepiej przygotowana niż ostatnio. W zaciśniętej dłoni trzymam magiczny item – lista zakupów; kasza, chleb, płatki, warzywa, owoce, orzechy… Powtarzam to jak [...]

Spokojne święta

2018-03-30T09:35:40+02:0030 Marzec, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Pisałam i mówiłam o tym sto razy, ale właśnie zalewa mnie kolejna fala zdesperowanych listów pod tytułem: „Jak przeżyć święta”. Napiszę więc o tym jeszcze raz. 1. Nie głodzić się. Zasada naczelna Wilczo Głodnej. Proszę sobie to napisać na lustrze, ewentualnie na czole: Nie ma czegoś takiego jak zaoszczędzona kaloria. [...]

Przepis na szczęśliwą babkę świąteczną.

2017-12-19T10:04:58+02:0019 Grudzień, 2017|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Dzisiaj podzielę się z Tobą niezawodnym przepisem na najlepszą świąteczną babkę, jaką będę w tym roku już po raz czwarty; wolną, zadowoloną, obecną w tu i teraz. Chcesz także przeżyć chwile pełne smaku i radości? Oto co robimy: Zaczynamy od tego, że bierzemy dużo odpowiedzialności za siebie, bez poczucia krzywdy. [...]

Wszystko, czego Wam życzę

2016-06-08T09:14:12+02:0024 Grudzień, 2015|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , , , , , , |

Za chwilę Wigilia. Jeszcze tylko ostatnie poprawki, dogrzanie barszczu, ryba, Jezus Maria gdzie ta ryba!? Z telewizora ryczy kolęda. Z kąta ryczy trzyletni syn ciotki Bożeny, zagoniony tam przez swoją pięcioletnią siostrę. Ktoś wpadł do domu tuląc w objęciach ostatni, zdobyty na wojnie w Biedronce majonez. Dobra, wszystko jest. Podmalować oko, wciągnąć brzuch i już można zasiąść do świątecznego stołu tortur. Wiesz, [...]

Idą Święta. Ja pier…

2016-05-30T13:43:50+02:0019 Grudzień, 2015|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , , , , , , |

Wilk już podkrada się w przebraniu Świętego Mikołaja i sieje popłoch w naszych szeregach! A wiecie, że Święta można przetrwać na czysto? Można dobrze się bawić, cieszyć się jedzeniem i nawet nie przytyć! No nieeeee, serio? Mi się ta sztuka udała przez dwa lata z rzędu, więc czemu wam ma [...]