Wrześniowe wyzwanie z jadłospisem.

Ostatni jadłospis wegański zrobił szał, stał się bestsellerem bloga i zebrał masę pozytywnych opinii. Na przykład takie: Wegański jadłospis, który jest dostępny do kupienia na Twojej stronie jest rewelacyjny. Prosty, czytelny, nie spowodował u mnie ani razu napadu, nie zajmuje dużo czasu a przede wszystkim…najadałam się! Po 2 miesiącach stosowania się do tego jadłospisu dostałam okres pierwszy raz od półtora roku- nie wiem czy to przypadek, ale w takim [...]

2017-08-22T09:49:14+00:0022 Sierpień, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , , , |

Pozwól sobie dojrzeć

Ostatnio opublikowałam list mojej podopiecznej Pauliny, która z moją pomocą wróciła do zdrowia. Po wielu latach odchudzania się i objadania, w końcu zaczęła dostarczać sobie tyle kalorii ile potrzebuje i naprawiła swoją relację z jedzeniem. Widziałam tę przemianę i wprost nie mogłam uwierzyć na jak wielu płaszczyznach ona zachodzi. Zmieniło się nie tylko to, że teraz Paulina po prostu dobrze je. Najbardziej zadziwiło mnie to jaki spokój [...]

2017-07-14T09:01:31+00:0014 Lipiec, 2017|Kategoria: Psychologiczna rozkminka|Tagi: , , , |

Czy schudnę bez diety?

Czy schudnę jedząc tyle ile potrzebuję? Przecież nawet dziecko wie, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej! No to jak to tak nagle… Niedawno opublikowałam bardzo ważną serię postów o tym jak jeść normalnie. Udowadniam w niej, że schudniemy tylko wtedy kiedy porzucimy głupie diety i zaczniemy jeść tyle ile potrzebuje nasze ciało, dając mu zdrowe, w większości nieprzetworzone jedzenie. Nie będę tu [...]

2017-07-07T12:14:59+00:007 Lipiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak powstaje bulimia. Krok po kroku.

W tym poście opiszę fazy wchodzenia w bulimię i kompulsywne objadanie się. Jak to się wszystko stało i dlaczego dziać się zaczęło? Często podkreślam, że przyczyną numer jeden pojawienia się zaburzeń odżywiania jest dieta. Dostaje mi się za te „wywrotowe” teorie regularnie po głowie; że nieprawda, że to zaburzenia psychiczne, że tylko leki i szpital i że bzdury gadam. Hmm, tak jakby w samej nazwie problemu – zaburzenia [...]

2017-10-28T03:43:20+00:0016 Czerwiec, 2017|Kategoria: Bulimia i kompulsy|Tagi: , , , , , |

Ile jedzą normalni ludzie?

Pamiętam, że w ciągu mojej piętnastoletniej bulimii, zawsze zastanawiałam się, ile je normalny człowiek. Szczerze? Nie miałam bladego pojęcia. Na imprezach i wyjazdach patrzyłam ile ludzie nakładają sobie na talerz i naśladowałam ich, żeby jakoś się dopasować. Oczywiście ja sama, nie zaliczałam siebie do normalnych ludzi. Co jak co, ale JA muszę jeść mniej, bo… Bo wychowywałam się w domu, gdzie wszystkie kobiety [...]

2017-07-11T21:50:59+00:002 Czerwiec, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Jak jeść normalnie? Odchudzanie i kalorie

W ostatnim poście pisałam o tym jak jadzenie przetworzone przyczynia się  bulimii i objadania się. Przeczytaj TU. (O innych aspektach uzależnienia pisałam tu) Namawiam więc do jedzenia naturalnego, jako źródła wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Dzisiaj na warsztat bierzemy kalorie i odchudzanie. Na początku muszę jeszcze sprostować jedna sprawę (bo zaburzony mózg wilczycy zaraz wywróci całą ideę na nicę) Już dostałam [...]

2017-07-11T21:54:26+00:0030 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , , |

Twoja silna wola

Silna wola – coś czego Ci boleśnie brakuje, tak? Remedium na Twoje wszystkie problemy. Gdybym tylko miała silną wolę, życie było by takie proste. – powtarzasz sobie. Pozwól jednak, że się z Tobą nie zgodzę i udowodnię Ci, że jest zupełnie odwrotnie. Silnej woli to Ty masz aż nadto. Silna wola to Twoje największe przekleństwo. Chcesz się założyć? […]

2017-07-14T16:57:37+00:0016 Maj, 2017|Kategoria: Bulimia i kompulsy, TU ZACZNIJ|Tagi: , , , , , |

Cukier i tłuszcz

Praktycznie większość osób, która zgłasza się do mnie ze swoim wilczym problemem, próbuje ograniczać nie tylko kalorie, ale także jeden z makroskładników. Są to, jak się pewnie domyślasz, albo tłuszcz, albo cukier. Te dwa. (Do białek jakoś nikt się jeszcze nie przyczepił.) Dlaczego? Myślę, że nie muszę wyjaśniać, ale mimo to zajrzyjmy na chwilę do naszej głowy i posłuchajmy znajomego monologu: Węglowodany? To przecież cukier! Cukier – białe kryształki [...]

2017-07-21T10:05:50+00:009 Maj, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , , |

Przytyłam. Co dalej?

Chodzi tylko o głupie 3 kilo, ale tak – tak właśnie tak się stało. Przyznaje bez bicia. I nawet nie będę udawać, że nie wiem dlaczego. Po prostu ostatnimi czasy wyrobiłam sobie kilka niefajnych nawyków, które jak chwasty, bardzo szybko zapuściły korzenie w mojej codzienności. Moje trzy grzeszki: 1. Mniej ruchu Pracuję teraz intensywnie nad moją najnowszą książką (premiera w kwietniu) i siedzę przyklejona do komputera od rana do nocy. Wcale nie jest [...]

2017-02-16T10:06:10+00:0016 Luty, 2017|Kategoria: Ogarnąć jedzenie|Tagi: , , , , |

Jadłospis wegański i siła współpracy

Chcę dumnie ogłosić pojawienie się na Wilczych stronach Jadłospisu Wegańskiego Ale by nie było nudno, opowiem wam trochę o tym, jak to się wszystko stało; i z jadłospisem i z blogiem i jak to czasami przypadki chodzą po ludziach. W życiu nie jest tak, że samemu da się zrobić wszystko. Rzadko się tak zdarza. Rzadko/łamane przez bardzo rzadko? A może prawie nigdy? Mam iść z tą logiką dalej, czy już rozumiesz [...]

2017-02-10T07:31:30+00:0010 Luty, 2017|Kategoria: Media|Tagi: , , , |