Kocham słodycze

2019-11-05T13:35:09+02:005 Listopad, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Ile razy ja to słyszałam. Piszesz do mnie maila lub przychodzisz na mentoring i pierwsze co, to zaznaczasz, że kochasz słodycze. Ach żeby tylko słodycze! Ty kochasz całe przetworzone jedzenie tego świata: chipsy, drożdżówki, pizzę, orzeszki solone i w skorupkach. Niezdrowości wszelkiego rodzaju to Twoja wielka słabość i zarazem zakazany [...]

Czy można jeść jedzenie „niewartościowe”?

2019-07-17T13:44:12+02:002 Lipiec, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , |

Ostatni mój post traktował o jedzeniu wartościowym. Moim celem było wyjaśnienie tego terminu i podanie kilka przykładów takiego jedzenia. Ze zdziwieniem więc i sporą dozą przykrości przeczytałam masę komentarzy, które posądzają mnie do namawianie do ortoreksji i narzucanie jakichś „zasad”. Kochane, jestem daleka od tego i wydawało mi się, że [...]

Rozmyślania przy pizzy

2019-08-11T18:37:07+02:004 Wrzesień, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio poszłam do koleżanki na domową pizzę. Umówiłyśmy się, że będzie „typowo” po babsku, czyli z gotowaniem i plotkami. Koleżanka kupiła wszystkie składniki, ja zdobyłam wegański ser (w Belgii to nie takie proste) i urządziłyśmy sobie miły wieczorek. Po kilku godzinach mój bilans kaloryczny przedstawiał się tak, że zjadłam pół [...]

Kiedy kończy się to objadanie?

2019-09-16T16:36:21+02:0020 Lipiec, 2018|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , |

Jak pewnie wiesz, oprócz bloga mam także swoje podopieczne - dziewczyny które od podstaw uczę jeść. Kontaktuję się z nimi przez cały dzień na massangerze, gdzie dostaję zdjęcia ich wszystkich posiłków. Na ich podstawie daje im moje zalecenia i zadania. I zawsze na naszej pierwszej rozmowie, zanim zaczniemy pracę, mamy [...]

Czyste dni

2019-08-11T18:39:25+02:003 Lipiec, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

My, Wilczki jesteśmy na tym blogu z powodu zaburzeń odżywiania, ale tak naprawdę, jeżeli cofniemy się do samych korzeni problemu - jesteśmy tutaj z powodu perfekcjonizmu. Pisałam o tym nie raz, a Ty pewnie już zdajesz sobie z tego doskonale sprawę. To wszystko przecież zaczęło się dlatego, że tak długo [...]

Jak nie bać się jedzenia?

2019-10-31T16:43:22+02:0019 Styczeń, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Ostatnio zostałam poproszona o napisanie takiego właśnie artykułu; o tym jak nie bać się jedzenia. Bo teoretycznie wszystko już wiesz; trzeba jeść… tyle ile trzeba; bez cięcia kalorii, bez głupich diet i głodówek. Po lekturze mojego bloga jesteś tego jak najbardziej świadoma i nic tylko wcielać tę wiedzę w życie. [...]

Deficytowa check lista

2017-12-29T11:43:12+02:0029 Grudzień, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Pamiętasz moje liczne posty o deficycie kalorycznym i jego wpływie na napady objadania się? Jeżeli nie, to przypomnę, bo sprawa jest bardzo prosta: Deficyt = objadanie Dla dalszych wyjaśnień zerknij tu, gdzie opisałam sprawę dość klarownie. Ok, to najważniejszą sprawę mamy już ustaloną. Pytanie teraz skąd mam wiedzieć, że sobie [...]