Pomylić głód z…

2019-09-27T10:26:25+02:0027 Wrzesień, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Wczoraj rozmawiałam ze swoją nową podopieczną. Była to nasza druga rozmowa telefoniczna, co oznacza, że pracujemy ze sobą dopiero od dziesięciu dni. Zawsze zaskakuje mnie jak szybko moje dziewczyny osiągają wymierne efekty, mimo że problem trwał – jak w tym przypadku – przez ponad 25 lat. Ale ja nie o [...]

Strzał w lodówkę

2019-08-23T10:38:33+02:0023 Sierpień, 2019|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , , , , |

Czy strzelałaś kiedyś z łuku? Ja nigdy. No chyba że w dzieciństwie, z takiego zrobionego z patyka i sznurka. Coś podobnego faktycznie mogło mieć miejsce, ale głowy nie dam. Niemniej jednak, nawet jeżeli nigdy nie bawiłam się w łuki, wiem jaka logika stoi za tym prostym narzędziem. Im mocniej naciągniesz [...]

Czy można jeść jedzenie „niewartościowe”?

2019-07-17T13:44:12+02:002 Lipiec, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , , , |

Ostatni mój post traktował o jedzeniu wartościowym. Moim celem było wyjaśnienie tego terminu i podanie kilka przykładów takiego jedzenia. Ze zdziwieniem więc i sporą dozą przykrości przeczytałam masę komentarzy, które posądzają mnie do namawianie do ortoreksji i narzucanie jakichś „zasad”. Kochane, jestem daleka od tego i wydawało mi się, że [...]

Rozmyślania przy pizzy

2019-08-11T18:37:07+02:004 Wrzesień, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Ostatnio poszłam do koleżanki na domową pizzę. Umówiłyśmy się, że będzie „typowo” po babsku, czyli z gotowaniem i plotkami. Koleżanka kupiła wszystkie składniki, ja zdobyłam wegański ser (w Belgii to nie takie proste) i urządziłyśmy sobie miły wieczorek. Po kilku godzinach mój bilans kaloryczny przedstawiał się tak, że zjadłam pół [...]

Kiedy kończy się to objadanie?

2019-09-16T16:36:21+02:0020 Lipiec, 2018|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , |

Jak pewnie wiesz, oprócz bloga mam także swoje podopieczne - dziewczyny które od podstaw uczę jeść. Kontaktuję się z nimi przez cały dzień na massangerze, gdzie dostaję zdjęcia ich wszystkich posiłków. Na ich podstawie daje im moje zalecenia i zadania. I zawsze na naszej pierwszej rozmowie, zanim zaczniemy pracę, mamy [...]

Czyste dni

2019-08-11T18:39:25+02:003 Lipiec, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

My, Wilczki jesteśmy na tym blogu z powodu zaburzeń odżywiania, ale tak naprawdę, jeżeli cofniemy się do samych korzeni problemu - jesteśmy tutaj z powodu perfekcjonizmu. Pisałam o tym nie raz, a Ty pewnie już zdajesz sobie z tego doskonale sprawę. To wszystko przecież zaczęło się dlatego, że tak długo [...]

Zawody w diecie

2018-03-16T13:21:03+02:0016 Marzec, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Ostatnio na Wilczym Stadzie pojawił się ciekawy wpis, pod którym rozpętała się jeszcze ciekawsza dyskusja. Dziewczyny rozmawiałyśmy tak swobodnie o posiłkach z laskami z pracy i wyszło na to, że jem jak smok. One tylko po bułce rano i obiad z pracy i tyle. Jestem w szoku :/obie są grubsze [...]

Jak nie bać się jedzenia?

2018-01-19T15:09:33+02:0019 Styczeń, 2018|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , |

Ostatnio zostałam poproszona o napisanie takiego właśnie artykułu; o tym jak nie bać się jedzenia. Bo teoretycznie wszystko już wiesz; trzeba jeść… tyle ile trzeba; bez cięcia kalorii, bez głupich diet i głodówek. Po lekturze mojego bloga jesteś tego jak najbardziej świadoma i nic tylko wcielać tę wiedzę w życie. [...]

Deficytowa check lista

2017-12-29T11:43:12+02:0029 Grudzień, 2017|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Pamiętasz moje liczne posty o deficycie kalorycznym i jego wpływie na napady objadania się? Jeżeli nie, to przypomnę, bo sprawa jest bardzo prosta: Deficyt = objadanie Dla dalszych wyjaśnień zerknij tu, gdzie opisałam sprawę dość klarownie. Ok, to najważniejszą sprawę mamy już ustaloną. Pytanie teraz skąd mam wiedzieć, że sobie [...]

Nie ucz tego córki.

2017-12-08T08:14:35+02:008 Grudzień, 2017|Categories: Dla bliskich|Tags: , , |

Dzisiaj przychodzę z apelem do Wilczyc, które są mamami oraz do tych, które kiedyś nimi będą (oby już bez ED!). Chcę was poprosić abyście nie podawały dalej tego brzemienia swoim dzieciom, a zwłaszcza córkom. Ja dostałam taki prezent i pod jego ciężarem na wiele lat załamało się moje życie. Pochodzę [...]