Czy ja mam sobie wmawiać, że jedzenie nie jest przyjemne?

2020-05-15T13:42:46+02:0015 maja, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Pod moim postem "Czy możliwe jest uzależnienie od jedzenia" pojawił się ważny komentarz, na który dzisiaj odpowiem: Nurtuje mnie jedna rzecz, a mianowicie to, że ciągle piszę Pani, że my nadajemy naszym myślą nawykowym jakąś moc i sprawiamy, że stają się ważne; że my pewne czynności tak interpretujemy np zjedzenie [...]

Czy możliwe jest uzależnienie od jedzenia?

2020-05-12T12:57:26+02:0012 maja, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Czy można uzależnić się od jedzenia jako takiego? Takie wrażenie można odnieść otwierając Internet w poszukiwaniu informacji na ten temat. Ja sama właśnie przed chwilą to zrobiłam i złapałam się za głowę, jakie szkodliwe bzdury można tam znaleźć. Nie będę ich tu cytować, bo szkoda mi na to czasu, energii [...]

Co zrobić, by być obojętną na słodycze?

2020-04-22T13:27:57+02:0021 kwietnia, 2020|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , , |

Podzielę się z Tobą częścią wiadomości, jaką dostałam wczoraj od mojej – beznadziejnie uzależnionej od słodyczy – podopiecznej. Oczywiście było to jej przekonanie do niedawna. Teraz jest tak: W ogóle zauważyłam bardzo dziwna rzecz; kiedy nie mam słodyczy, to ciągle mam na nie ochotę i myślę, że tu bym zjadła [...]

Przecenianie roli nastroju

2020-04-10T15:36:54+02:0010 kwietnia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , |

Ania, ja straciłam do tego entuzjazm – powiedziała mi niedawno moja podopieczna w połowie naszego mentoringu. – Jakoś od kilku dni nie sprawia mi radochy przyrządzanie posiłków, dbanie o siebie i robienie tego wszystkiego, co jeszcze niedawno było tak ekscytujące – wyzwalanie się z sideł nałogu. I co ja teraz [...]

Sexy w rozmiarze XS?

2020-03-20T10:57:45+02:0020 marca, 2020|Categories: Bulimia i kompulsy|Tags: , , |

Jeżeli śledzisz moje social media (IG @wilczoglodna), zapewne wiesz, że właśnie powróciłam z podróży po Indonezji. Niestety wakacje musiałam skrócić o prawie dwa tygodnie z powodu szalejącej pandemii, ale cieszę się, że udało mi się zażyć trochę słońca i przygody, zanim świat stanął na głowie. To nie był mój jedyny [...]

Czy jedzenie jeszcze sprawia mi przyjemność?

2020-01-28T18:38:31+02:0028 stycznia, 2020|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , |

Wczoraj miałam ostatnią rozmowę ze swoją podopieczną, która właśnie kończyła mój sześciotygodniowy mentoring. Zrobiłyśmy ogromny progres i zablokowałyśmy nadchodzące po długim odchudzaniu jo-jo. Dorota, pierwszy raz, po 30stu latach walki z wilkiem (tak kochane, to zostaje na życie, jeżeli nic się z tym nie zrobi), przekonała się, że można jeść [...]

Jak pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu

2020-01-17T12:58:03+02:0017 stycznia, 2020|Categories: Psychologiczna rozkminka|Tags: , , |

Jest taka mała, ale jakże wielka rzecz, która stanowi ogromną przeszkodę w powrocie do normalnego jedzenia i w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania w ogóle. Są to tak zwane „wyrzuty sumienia”. Znacie? To straszne, jak wielką mają one moc! Jest więc niezmiernie ważne, aby nauczyć się wokół nich manewrować, tak aby [...]

Jak ograniczyć kompulsy?

2020-01-07T17:39:26+02:007 stycznia, 2020|Categories: Kontrolowanie napadów|Tags: , |

Ostatnio dostałam takie pytanie i myślę, że jest ono warte publicznej odpowiedzi. Będzie ona jednak zupełnie inna niż Ci się wydaje. Nie podam tutaj przepisu na ograniczenie kompulsów jako takich, bo jest nim cały ten blog, moje książki i kurs online. A jak komuś mało, to mam jeszcze filmiki. Ugryzę [...]

Niedziela bez wilka: diamentowa Ania

2019-12-08T13:00:42+02:008 grudnia, 2019|Categories: świadectwa|Tags: , |

Kiedy Ania przyszła do mnie na mentoring, jej głowa była pełna dziwnych idei na temat odżywiania (koniecznie chciała uskuteczniać dietę Keto) i strachu. Strachu przed życiem, przed wzięciem odpowiedzialności, przed małymi przyjemnościami, spontanicznością… Do tego dużo było zamartwiania się i autosabotażu. Na przykład w kwestiach sportu czy rysowania. To ostatnie [...]

Kocham słodycze

2019-11-05T13:35:09+02:005 listopada, 2019|Categories: Ogarnąć jedzenie|Tags: , , , |

Ile razy ja to słyszałam. Piszesz do mnie maila lub przychodzisz na mentoring i pierwsze co, to zaznaczasz, że kochasz słodycze. Ach żeby tylko słodycze! Ty kochasz całe przetworzone jedzenie tego świata: chipsy, drożdżówki, pizzę, orzeszki solone i w skorupkach. Niezdrowości wszelkiego rodzaju to Twoja wielka słabość i zarazem zakazany [...]